日常這些小習慣為健康加分 早上醒來賴會兒床

第四、刷完牙後空腹喝一小杯溫鹽水

有些朋友喜歡起來後喝一杯蜂蜜水但是這其實是一種很不好的小習慣，因為喝了蜂蜜水會阻止我們身體吸收蛋白質，而溫鹽水則可以加速我們腸道的蠕動有利於我們排出宿便，減少我們的小肚腩，此外進過一夜的睡眠食物消化完全之後往往胃部、腸道這些地方會留有大量的隨著食物進入到身體裡的細菌，而溫鹽水可以消滅這些細菌，減少我們患上腸胃疾病的幾率。

第五、吃飯不要看報紙

現在有很多朋友喜歡一邊吃早餐一邊看報紙，這是一種很不好的習慣，因為吃早餐時胃部會聚集血液按摩，而此時在看報紙的話會使得血液有湧向大腦，而早上其實是腦血管壁十分薄弱的時候，血液湧向大腦很容易就會使得腦血管壁破裂，此外胃部血液不足也會產生消化不良的情況。

第六、外出路上抖一下

這是針對走路出行或者坐公車出行的朋友提出的，不要在乎別人的眼光坐在公交上的時候，站立的朋友可以隨著公車的晃動而晃動這樣可以將身體活動開來，讓血液流遍全身讓你一天都精神飽滿，坐在座位上的朋友可以繞繞手指、顛一顛腳，可以通過手部和腳部的血液的快速迴圈帶動全身的血液迴圈，而走路的朋友方式就多了，走路時甩一甩手、扭一扭腰、跳一跳都可以帶動全身的血液迴圈。

第七、辦公室前深呼吸

每天上班的時候到了辦公室門口我們深呼吸一下、用手按摩一下太陽穴這樣可以減少我們的緊張感，要知道大腦長時間的處於緊張情緒之中會壓迫到大腦的神經阻礙大腦之中的血流速度使得大腦無法正常的工作，而深呼吸按摩太陽穴都可以減緩大腦的壓力讓血流速度回復正常，這不僅給我們的健康帶來好處，也可以使我們一天都充滿活力。

第八、站著吃飯壞處多

人們常說站著吃飯吃的多，但是其實這是一種很不好的習慣，因為站著吃飯食物沒有緩衝直接落到胃中很容易就會引起胃下垂這樣的疾病對我們的健康造成傷害。

第九、午休時間吃塊薄荷糖

我們吃完午餐之後是不是很想睡覺了，此時要是可以睡覺就是最好的，因為午後小憩5分鐘比晚上睡眠8小時的效果還要好，但是要是沒有這個條件了，我們可以吃一塊薄荷糖因為薄荷糖可以刺激到腦部神經此時大腦正是昏昏欲睡的時候，薄荷糖的刺激可以暫時性擴大腦容量説明我們更好的完成下午的事。

第十、晚上到家洗臉按摩眼部

很多朋友晚上到家之後，就只是草草的洗把臉就了事了，其實此時我們不妨用手捧起溫水澆在眼睛的周圍或者用溫毛巾覆蓋在眼上，這樣可以使你的眼睛周圍血液迴圈加快，減少眼睛的疲勞感可以有效的防止我們視力的下降!

第十一、適量喝點葡萄酒

適量的喝點葡萄酒可以有效的防止我們患上高血壓和心臟病此類的疾病，當然了飲酒不可以過量否則後果的嚴重性大家都是知道的。

第十二、睡前刷牙

我們都知道早晨是床要刷牙，但是有很多人會忘記睡前也要刷牙，這是因為睡覺的時候我們的口腔一直處於一個恒定的溫室環境，這就是細菌滋生的最佳場所，而睡前刷牙可以將我們口腔內的細菌清理掉很多，減少我們因為這些細菌而生病的幾率!