燕麥片的熱量 燕麥片的食用方法有哪些

燕麥片是我們經常食用的一種營養食品。它富含各種營養深得中老年、希冀瘦身的女性朋友們的青睞。那麼燕麥片的熱量到底是怎樣的呢?又應當怎麼吃燕麥片呢?下面就讓小堂給大家介紹一下吧。

每100克的燕麥片的總卡裡路是359千卡，跟主食的熱量不相上下。

毋庸置疑，燕麥片的熱量絕不能用低來形容，359千卡的熱量相當於做以下運動：

走路 96分鐘

跑步 45分鐘

跳繩 36分鐘

健美操 78分鐘

逛街 104分鐘

一般游泳 61分鐘

游泳教練 91分鐘

食用燕麥片可以減肥瘦身。很多人都對此表示懷疑，就是因為燕麥片不低的熱量。事實上，燕麥片的合理食用，不僅可以美容養顏，還能纖體減脂。純燕麥片的味道清淡粘稠，有著很大的飽腹感。而燕麥片富含著的膳食纖維，能夠促進消化系統的完善運轉，還能暢通腸胃，從而可以減肥瘦身。

燕麥片的食用方法