深秋養腎喝什麼粥 推薦幾款滋補益腎粥

玉米豆棗粥

玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。將以上3味共煮成粥，每日食用1次。

茯苓赤小豆粥

茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，大米100克。先將赤小豆冷水浸泡半日後，同茯苓、大棗、大米煮為粥。早晚餐溫服食。

茅根豆粥

鮮茅根200克，大米200克，赤豆200克。鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。

燈心花鯽魚粥

燈心花(又稱燈草)5～8把，鯽魚1～2條，白米30克。將鯽魚去鱗和內臟，燈心花用紗布包好，與白米、鯽魚同煮成粥。連服2～4次。

郁李苡仁粥

郁李仁50克，薏苡仁60克。先將郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次，早晚餐溫熱服食。

韭菜炒蝦肉

韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。此方具有溫中行氣的功效。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。