夏季白領怎樣防咽炎的妙招

夏季白領防咽炎的妙招

1辦公室內外溫差大，室內空氣品質差，容易誘發咽喉炎

白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。由於中央空調控溫較難。夏天室內溫度過低，冬天又過高，室內外溫差很大，再加上中央空調清洗困難，影響了室內的空氣品質，這些都極易誘發白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。另外，封閉式的寫字樓裡由於通風不暢，細菌病毒滋生，加之吸煙者“吞雲吐霧”，時間一長，細菌病毒和各種刺激性氣體就會導致白領們患上咽喉炎等口咽疾病。

小妙招：注意日常通風，自己以及同事少吸煙。

2工作壓力大、長期精神緊張，導致免疫力降低，咽喉炎乘虛而入

現代科學研究證實，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細胞數量相對減少，細菌易乘虛而入。大部分白領由於工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細菌就會乘虛而入誘發疾病，如咽部受到細菌感染而引發咽喉炎等。

小妙招：下班後要適當放鬆，多運動。

3應酬多，夜生活豐富，也會導致咽部感染咽喉炎

白領作為社交精英，因工作需要，需經常出入一些社交場合，在觥籌交錯、你來我往之間，往往就敲定一筆生意，但是過於頻繁的應酬，卻使咽喉慘受“磨難”——男士們在酒精與香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領往往衣著“清涼”，再加上煙霧的“薰陶”，也會導致咽部感染咽喉炎。

此外白領們工作壓力較大，在勞累一天之後，晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞，雖放鬆了身心，可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節律，導致身體疲勞，抵抗力降低，咽喉易染上咽喉炎。

小妙招：應酬少去酒吧等地方，吃以清淡為主。

4忽視早期症狀，“小病”釀成“大禍”

面對咽喉炎這種不大不小的疾病，很多白領在患病後沒有積極地治療，有的白領在出現咽喉炎症狀後甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，這種對健康不負責的態度，讓他們陷入了急性咽喉炎——慢性咽喉炎的惡性循環。

小妙招：改善日常習慣，警惕小毛病。