冬季警惕 6個生病信號

導語：冬季，天氣寒冷，我們大家要注重養生，大家在養生的時候身體的一些細微的身體信號大家也不要放過，這些細微的信號有可能是某種疾病的徵兆。今天小編就為大家介紹一些發病信號，馬上去看看吧!

一、高血壓危險的發病信號

1、原有高血壓病史，平時血壓尚平穩，現血壓逐漸或突然升高，達高壓180毫米汞柱、低壓130毫米汞柱以上;

2、有越來越重的頭痛，走路不穩腳似踩棉花;

3、有頭暈、噁心、嘔吐，視物模糊，以及全身或局部肌肉出現抽搐。

二、心力衰竭的發病信號

1、心臟病患者在沒有感染的情況下，稍做輕體力活動即感心慌、氣短、脈跳增快，休息後呼吸和脈跳恢復到正常其所需的時間比平常慢;

2、尿量減少，體重增加，下肢出現輕度水腫;

3、夜間睡眠時須墊高枕頭才感覺舒服，睡眠中常因氣短而憋醒。

三、嚴重心律失常的信號

心跳有停頓或胸內撞擊感，並有心慌、蹩氣、頭暈、疲倦無力等;有的還可突發抽搐、不省人事。

四、呼吸衰竭的發病信號

原有肺部疾病，逐漸或突然出現呼吸困難，口唇、指甲、耳廓發紫，同時伴頭脹、精神不易集中、智力減退、夜間失眠、白天嗜睡、煩躁不安和肢體無意識動作等。

五、急性心梗的發病信號

1、疼痛的變化。急性心梗是冠心病發展的最嚴重結果，一般冠心病引起的心絞痛，通常不超過15分鐘，經休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快緩解，且發作不經常。如果近期心絞痛發作變得頻繁，或疼痛時間延長，疼痛經休息或含硝酸甘油也不能緩解，就要看作是急性心梗的先兆。還有，過去從無心絞痛的人，突然出現心絞痛，並伴胸悶、心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安、有死亡將至的恐懼感等症狀，也是急性心梗即將來臨的先兆。

2、表現異常。突然出現不明原因的體力下降、難以形容的胸痛、咽部異物感、原因不明的牙痛、突發上腹部劇疼、嚴重胃燒灼感、驟然反酸、脈搏細弱跳動無規律、瞬間大汗淋漓，皮膚濕冷、呼吸困難和神志恍惚等，即使無心絞痛，也很可能是急性心梗的先兆。

六、腦血管意外的發病信號

1、運動障礙。逐漸或突然感到上肢和手腳軟弱無力，活動笨拙或不靈便;

2、感覺障礙。手腳或部分肢體突然麻木，冷、熱、觸等感覺遲鈍或消失;

3、語言障礙。談吐不清或聽不懂別人說話的意思;

4、視力障礙。出現短暫性視力模糊、偏盲或一過性失明;

5、共濟失調。突發頭暈、耳鳴、走路搖擺不穩;

6、精神狀態改變。或沉默寡言，或急躁多語，或嗜睡，或一過性意識喪失;

7、突發劇烈頭痛。

推薦冬季養生食物：

黑木耳

養生專家指出，冬季養生要多吃黑食，黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用，朋友們日常不妨多吃。

白菜

白菜，最常見不過了，這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。現代醫學發現，白菜有一定的藥用價值。多吃白菜還能防乳腺癌。

蘿蔔

蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。民間稱之為“小人參”。[3]

土豆

土豆簡直是很多人的最愛，土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。在春運出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。

板栗

專家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強筋骨。而且板栗在路上很容易買到。

黃豆

黃豆含的蛋白質高達40%，還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。在“冬補”過程中，很多“養身達人”就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆漿，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達人還以黃豆為主料，開發出了豆麵餑餑、豆麵糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。