老人如何健康度過夏季

老人如何健康度過夏季?

1.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。

2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

3.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

4.預防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。

5.調節飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

6.防腸道病：老年人夏季不貪食生冷食品，不吃腐敗變質的食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。