五個小動作提前透支你的壽命

人類的極限壽命是120-150歲，可是現在很少有人達到。很多疾病的源頭是人類自己造成的，對自我機體的傷害，是造成疾病的根源。在五千年前《黃帝內經》中就記載了五勞傷身，今天就一同看一下是哪五個動作提前透支生命?

一、久視傷血

長期對著電腦已經是上班族不可避免的問題，另外也有很多的宅家一族，長期對著電腦。這些都會傷害身體，提前透支生命。

中醫理論中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能視。眼睛受到肝臟提供的血液和津液的滋養才能發揮其功能。久視傷的不是血液，而是造血的肝臟，只有肝好，面色才能夠紅潤，眼睛才能夠視物清楚。

肝臟每天的排毒時間在23點到第二天淩晨3點，電腦一族如果再熬夜，則會造成體內毒素沒有排解，使毒素在體內迴圈回流，長期造成面色暗黑、痤瘡、視力模糊。嚴重威脅身體健康。

Tips：久視是傷肝，最好的方法是避免過度用眼和熬夜。當避無可避時，可選擇多吃綠色蔬菜，幫助肝臟排毒。喝枸杞茶，可以清肝明目。減少生氣和動怒，避免二度傷害。

二、久臥傷氣

人類三分之一的時間都用在睡眠上，睡覺一方面是給大腦一個休息的時間，另一方面是讓人的機體休息、排毒，以便於更好的工作。

有俗語說“活人睡個病人，病人睡個死人”，可見長期臥床的危害。另外中醫也認為“凡睡則至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜。”說的也是久睡的危害。長期臥床休息，包括長期躺著，會出現無力、精神不振、氣短等氣虛的症狀。

Tips：久臥傷氣，生命在於運動。適當的運動能催發人體的陽氣，推動氣血運行，活動關節，有利身體健康。

人在每個年齡段對睡眠的需求也不同，但成人每天只要睡足8個小時，就能進了旺盛。所以，睡多反而不利於身體健康。

三、久坐傷肉

久坐已經成為上班族不可避免的一件事情，久坐會個身體帶來很多傷害。有俗語“裁縫拿針線，累得血噴心”，說的就是久坐帶來的危害。

久坐的危害主要在幾個方面

1.脾主肌肉、四末，久坐缺乏運動，累及脾臟。出現脾虛、胃納不佳、水穀精微等不到運化，而造成人體皮肉失于滋養，出現肌肉鬆弛，腹部脂肪堆積，四肢無力等情況。

2.久坐同樣會傷腎，久坐壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血不暢，累及腎，出現脾虛和腎虛的症狀。

3.久坐同樣會造成身體血液流動不暢，使心臟工作量增加，導致心腦血管疾病。

Tips：久坐已經是伏案工作者不可避免的問題，那麼就需要將其傷害降到最低。工作時可以每個一段時間站起來運動一下，多喝水，多去幾次廁所，排毒同時緩解身體疲勞。

四、久立傷骨

久立傷骨這件事發生在很多人身上，久立的傷害分為兩方面：一是長期一個姿勢容易造成下肢靜脈血液上行回流不順，出現氣滯凝結，造成下肢無力、浮腫，還會引起腿部靜脈曲張和腰退關節炎。

二是就立傷腎，久立需要腰直骨堅。腎主骨，腰為腎之府，久立著使骨傷。腎為先天之本，腎氣損則提前消耗生命。

Tips：現代工作中需要長久站立多為銷售人員，為了避免造成腎骨損傷，最好的的辦法就是每隔一段時間坐下休息，或者稍微運動一下。避免長久一個姿勢站立。

五、久行傷筋

長久的行走，會導致人體筋的傷害，但是最後終傷害的的肝臟。在中醫中肝主筋，過度的行走勞累，會傷及肝臟。筋受傷看起來是外傷，實則在內影響到肝臟功能。長久筋傷，導致氣血運行鬱結，是肝臟受損。這也是為什麼醫生不建議肝炎病人參與劇烈運動原因。

Tips：現代社會出門多乘坐交通工具，很少行走，所以需要提出多行走和多運動。而需要注意的是，運動要有度，不能過於強迫自己。另外，患有肝臟疾病的人不宜過度行走運動。

結語：上述文中的5個傷身行為，你做了幾個?早在幾千年前中醫就告訴我們這些行為傷身，會提前透支壽命。你還在做嗎?如果為了工作和生活而不得不出現這些行為，那麼就學會將傷害降到最低，延長我們的壽命。