用腦過度頭疼怎麼辦 分享4款日常飲食遼方

用腦過度頭疼怎麼辦?現代從事腦力勞動的人，成為了社會的領頭羊，每一天面臨著大腦風暴的人，要特別關注你是否用腦過度了?這可能會導致頭疼等疾病，怎樣在日常生活中預防呢?下麵小編就給您推薦食補吧!

補腦健腦要多吃這三種食物

1、長生不老湯

牛奶真有補腦的作用?或許很多人都表示疑問。是的，牛奶確實有補腦的功效。牛奶是我們日常生活中最常見的養生飲品，它富含蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D，這些都是大腦活動所必需的營養物質，而且冬季時節也正是要儲存能量的季節，多喝牛奶除了可以保暖之外，還有助於補腦，真是“一箭雙雕”之功效。另外，要想給自己更好的補補腦，鳳凰中醫向大家推薦一款補腦的食療養生湯品—牛奶燉雞，它被稱為“長生不老湯”，具有潤肺養顏，清補營養的保健功效。

2、經常吃魚增強記憶延緩衰老

吃什麼魚可以更有效的補腦呢?經常吃魚可以達到健腦的目地，這已是無可厚非的事實，要知道魚是能夠促進智力發育的首選食物。在魚頭中含有著比較豐富的卵磷脂，是人體大腦中神經遞質的重要物質，可以增強記憶力、思維和分析能力，並且能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的重要來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

3、冬季吃核桃補腦養顏抗衰老

核桃素有“長壽果”之稱，中醫養生認為核桃具有潤膚益氣、補腎補腦的保健功效，如果經常食用核桃，可以增強腦力，改善腦迴圈。核桃補大腦的食用方法：可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。需注意的是，中醫認為，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜食用。

補腦食譜

1、豬骨生薑湯

做法：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。

將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗淨剁塊，豬肉洗淨切片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生薑、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。吃肉飲湯，一日2次。

功效：補腦安神，調和氣血。適用於腦力不足，病後虛弱，頭暈目眩，失眠，健忘，疲倦乏力等。

2、冬瓜大蝦湯

做法：冬瓜500克，大蝦8只。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。

大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，醃好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸後，倒入大蝦，大蝦變紅後即刻盛出調味。

功效：對腦力不足，頭暈目眩有一定作用。

3、黃花菜健腦湯

做法：黃花菜150克，香菇30克，豬瘦肉250克。

黃花菜洗淨入沸水中氽過，再放冷水中浸泡1-2小時，擠去水分;備用。香菇泡發後擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、澱粉拌勻待用。沙鍋中放清水1000毫升，煮沸，撒少許鹽，放入豬肉絲，沸滾後，撇去油，加入香菇絲再沸滾3分鐘後加入黃花菜，淋上麻油。

功效：滋補健腦。適於記憶力減退的老人及老年性癡呆症患者食用。

4、參芪補腦湯

做法食：豬腦一個、天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸適量。

豬腦泡在水裡，小心地把表面的血絲挑出來，用細細的流動水沖洗乾淨，放入燉盅內。天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸等藥材分別用水洗乾淨表面的灰塵，也放入燉盅內。倒入一碗礦泉水，蓋上盅蓋，放入蒸鍋中，隔水小火蒸一個半小時。

功效：補腦，益智。