寒露過後養生重點 拒絕“秋乏秋燥秋膘”

拒絕秋膘 過去生活條件不好時，人們往往會“貼秋膘”，為即將到來的冬季儲存熱量。隨著生活水準的提高，很多人不貼秋膘營養都過剩，因此，秋季的飲食要注意營養均衡，本來已經熱量過剩的人，建議吃一些低熱量的食品，如赤小豆、蘿蔔、薏米、芹菜等，並有計劃地增加活動。秋高氣爽，正是外出旅遊的大好時節，既可以遊山玩水，使心情舒暢又能增加活動量，達到減肥的目的。