腳上3種特徵 可辨知健康狀況

腳每天都在為我們服務，想要擁有健康的身體，每天必需行走8000步以上。而人的一生按照世界平均壽命來計算，大約需要行走80500千米。人類的這些活動都需要我們的腳來完成，它承載著我們的身體重量，每天都在行走。所以，腳對整個身體非常重要，腳的好壞關乎到我們健康與否。在我們的腳步有三個長壽特徵，我們往往會忽略和忘記保護，今天我們就一同瞭解一下，腳和我們壽命的關係。>>>立秋之初去燥養生食譜

標識一、腳部溫度

健康的腳應該是溫暖的，一般腳的溫度維持在28-30℃，這時候人體會感到舒適，也是健康的標誌。但是在很多情況下，腳是最容易冷的地方。

1.腎陽虛造成腳冷，腎為先天之本，一旦出現陽氣不足、腎虛等就會造成手腳冰涼，腰膝酸軟等現象。

2.血液迴圈不暢導致腳冷，腳屬於身體的末肢，心臟的血液難以送達此處，而靜脈血液無法及時回流，就會造成血液迴圈不良，同時，手和腳容易出現紫黑色。這種情況多是由於氣虛和血虛造成的血液迴圈不良，所以，要多食用一些有助於補氣血食物。

3.貧血和不注意保暖同樣造成腳冷，貧血和血虛是兩個概念，一般貧血和胃腸道疾病患者會出現身體末端血液迴圈出現問題，導致手腳冰涼。並且不注意保暖同樣會出現這些情況。

4.腳熱，導致腳熱的原因有兩種，首先是腎虛胃熱，因為飲食無節制導致的疳積脾虛，脾胃運化失常，導致的腳心發熱。

其次，血虛陰虧，這種現象多發生在大病初愈的患者身上，由於身體失調、虛弱陰氣耗損而陽氣未恢復導致，同時還伴有口乾舌燥和精神不振等。

長壽標識二、腳部皮膚

健康的腳部皮膚是沒有潰爛、脫皮和觸感弱軟。而今天有太多的人出現腳部皮膚潰爛、脫皮、瘙癢和繭子，這些都會影響人體健康，影響壽命。

1.缺乏維生素和水導致腳蛻皮，身體缺乏維生素B1會使腳受到腳氣的困擾，出現蛻皮。而身體缺少水，則會引起皮膚乾燥，出現蛻皮、皸裂等現象。

2.真菌感染導致腳部瘙癢，腳癢是一件令人痛苦的事情，因為細菌和真菌感染等造成腳部皮膚瘙癢、起泡、蛻皮等，而且用手去撓還會造成灰指甲，所以，腳癢不是小事。

3.糖尿病導致腳潰爛，糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病的併發症。長期糖尿病導致腳部皮膚出現病變，出現潰爛、乾燥、麻木等現象，甚至還會引起失眠和其他內臟病變。當腳出現這些糖尿病症狀，註定不會長壽。

長壽標識三、腳趾甲

腳趾甲和手指甲一樣都是人體的健康的方向標，健康長壽人的腳趾上面也有月牙，占整個腳趾甲的1/5，並且腳趾頭呈現淡淡粉紅色。如果不是這個樣子，就需要考慮是不是健康出現問題。

1.黑色腳趾甲一般是心臟病、腫瘤等患者具有的現象。

2.腳趾甲色澤發暗，並且伴有豎條紋，這多是由於體內長期缺水造成，這個現象和手指甲相同。

3.腳趾甲色澤暗，並且凹凸不平有橫紋，這多由於貧血和營養不良造成。

4.心腦血管疾病同樣會 引起血液迴圈不良，出現紫色趾甲。而真菌等也會造成腳部趾甲變厚、出現灰色等等。總之一旦腳部趾甲出現問題，應該多留意身體情況，提前預防疾病。

如果保護好腳部的長壽特徵

1.睡前熱水洗腳可以養生，這是毋庸置疑的道理了，長期因為腎虛、血液迴圈不良等造成的手腳冰涼，可以選擇熱水泡腳，同時按摩腳部穴位。這可以起到補腎和促進血液迴圈的作用。

另外，還可以在睡覺時穿上襪子，保護腳的溫度。

2.調理身體，也是在調理腳，延長壽命。補血補氣、補充維生素以及合理的飲食等都是在調理身體，減少腳部皮膚疾病的發生，延年益壽。

3.注意觀察腳也是在預防疾病，腳是人體健康的風向標，平時多注意觀察，可以瞭解身體的健康狀況，一旦發現問題可以及時就醫，防患於未然。

結語：人的壽命也可以從腳部看出，腳的溫度、皮膚和腳趾甲三個腳部特徵可以指示人體健康和壽命。所以，只有保護這些特徵，維持他們的健康狀態，才可以減少疾病的發生，延長人類的壽命。保護的方法還有多，大家可在生活中慢慢發掘。