海鮮蔬果相克無根據也不宜吃多

海鮮和果蔬能不能一起吃呢？在生活中人們都認為是它們是相克的，所有都不一起吃這兩樣，究竟能不能同吃？有什麼依據嗎？

魚蝦等海產品生活在海洋中，因海底的礦物質溶解及海水被污染等原因，會讓其經過食物鏈的傳遞而富集一定量的砷。但這種砷都是五價砷，本身毒性很小。

這些砷有兩個特點：第一是數量很低，每克幹重軟體及甲殼類動物中的含量為0.09-7.54微克;海藻中的含量較高，為每克幹重1.7-38.7微克。第二是全為有機砷，如砷甜菜堿和砷糖等。這幾種五價砷有機化合物的毒性均很低，大鼠的LD50都在2000mg/kg以上。

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五價砷變三價不能在胃腸中完成

我國的養生學說講究食物相生相剋的理論，其中蝦與水果相克不能同吃傳播已久，但從未提出其根據。現在卻有人解釋說，胃腸中的五價砷在水果、青菜以及藥品維生素C等還原劑的作用下，可以還原成三價砷，並說這些三價砷就是砒霜，蝦果相克的實質就是砒霜中毒，最嚴重的結果就是暴斃。

這種說法完全沒有實驗根據。五價砷毒性低，三價砷毒性高是事實，但不是五價砷一碰還原劑就神奇般地轉變為三價砷，那起碼需要三個條件。

首先，必須從有機砷轉變為無機砷。第二要有相當的濃度。第三需要一段培育的時間。飯後還沒有消化，有機砷不大可能在短暫的時間內被消化釋放出無機砷。所謂吃了大量的蝦，其中所含的砷不過幾十微克，混在一餐食物中，幾十個微克的砷形成的濃度大約是十萬分之幾。至於培育的時間，其長短與酸鹼度、作用物濃度相關，起碼不是“食物穿腸過”所能解決的。

另外，人們需要瞭解的是，三價砷不等於砒霜，不同的三價砷物質毒性相差是很大的;砒霜是固體，不溶解于水。五價砷還原過程要在溶液中完成，這是物理上不同“相”的事。因此，我們有理由相信，蝦殼裡的五價砷在胃腸中是來不及轉變成三價砷的。

急性砷中毒不是七竅流血

砒霜學名為三氧化二砷，目前急性中毒極為少見。砒霜最低口服中毒劑量大約為兩克(不是幾十個微克)。經口中毒所致的急性砷中毒最初主要表現為急性胃腸炎型，同時有咽喉及食管燒灼感，並有腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉，大便呈米湯樣或血樣。這些都是典型的急性砷中毒的胃腸症狀。嚴重者還可導致脫水、電解質紊亂。重度中毒者可發生急性中毒性腦病，表現為興奮、躁動、譫妄、抽搐、意識模糊、昏迷、體溫升高。急性中毒一周後，皮膚可出現糠秕樣脫屑、色素沉著。

將以上急性砷中毒的表現與傳聞中的暴斃病例相比，對不上號。首先幾十個微克的砷達不到最低中毒劑量;典型症狀也與傳聞描述不同，七竅流血的表述完全是三國演義中武大郞被毒死的樣子。急性砷中毒不表現為七竅流血。

蝦果相克無根據但一次不宜吃太多

在圖書市場上，各種健康類書籍一直是暢銷品，其中有不少就是專門介紹食物相克、飲食禁忌的。因此，食物相克的說法很深入人心。

蝦中有砷，那是不假，但那是砷甜菜堿，沒有什麼大的毒性，且劑量很低。因此不可能造成急性砒霜中毒。

值得注意的是，海產品中所含的有機砷化合物劑量雖然很低，但確實要比飲水中砷的允許含量(0.01μgAs/g的飲用水安全標準)要高一些。因此，吃海鮮雖不會中毒，但一次還是不宜吃得過多。

即使海鮮蔬果相克沒有根據，但是也是有少量的危害，所有儘量減少海鮮和蔬果同吃。