最全眼部養護調理方法

你知道眼睛乾澀喝什麼湯好嗎?眼睛乾澀的時候，很多人都會滴眼液。可是這樣是指標不治本的。下面告訴你眼睛乾澀喝什麼湯好。

一、眼睛乾澀喝什麼湯

1.枸杞黃精湯

材料：枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生薑3片，大蔥、食鹽、料酒少量。

做法：先將枸杞子、黃精洗淨，加水800毫升，浸泡15分鐘;然後武火燒開5分鐘後加入整塊豬瘦肉，武火燒開10分鐘轉小火，15分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒;最後撈肉切碎片，食肉喝湯。

提醒：預防肝火過旺、眼睛疲勞乾澀，生活中要多飲水、少飲酒，多吃清淡、少吃辛辣，這些都有助減輕肝火，保護眼睛。睡眠品質會影響肝的功能，長期睡眠時間不足的人，也容易導致肝火上升。晚上11點到淩晨3點的這段時間，血液會流經肝臟，身體應處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利進行。

2.三紅湯

材料：山楂三四個，紅棗五六個，枸杞十幾粒。

做法：山楂和紅棗都掰碎，像沏茶一樣用開水沖泡，每天當茶喝。山楂可以活血化瘀，紅棗補中益氣，枸杞滋陰，“三紅湯”兼顧了補氣滋陰化瘀的作用。

提醒：枸杞性較溫和，可入藥，也可做食療。最簡單的辦法就是泡茶的時候加十幾粒，還可以用枸杞和菊花同時泡茶，這是很經典的滋補肝腎的“代茶飲”方子，針對眼睛乾澀、發酸最適合，但一般要喝上一兩個星期才有效果。

二、有護眼功效的食物