吃決明子能減肥嗎

吃決明子能減肥嗎?決明子是常見的中藥，常用來養肝明目。但不少人相信決明子也有減肥的功效，那麼吃決明子能減肥嗎?吃決明子減肥的方法是什麼?下面小編為您介紹。

吃決明子能減肥嗎?

決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有明目之功而名之。味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經;潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓，清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

決明子中包括大黃素、大黃素甲醚、決明素、鈍葉決明素等化學成分。決明子也是很多減肥茶和減肥藥裡的主要成分，被很多減肥患者用來減輕體重。決明子性寒涼，雖然有不錯的泄瀉功效，但並不適合脾胃虛寒、脾胃泄瀉及低血壓患者食用。

決明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。

另外，決明子具有輕瀉的作用，能對贅肉和碳水化合物的吸收進行干擾，是熱控減肥治療中最常用的中藥材。決明子可以進湯劑、散劑、片劑，生決明子的瀉下作用比炒決明子的要強，進湯劑的常用劑量為10-15g，打壞後進湯劑煎熱控減肥效果更好。

決明子減肥有副作用

決明子有降低膽固醇、降低血壓的功效。因此廣受肥胖者的好評。但是決明子減肥有一定的副作用。有研究發現，少數人服用決明子後會出現噁心、腹瀉、腹脹等症狀。但是這些症狀不會長期伴隨，會自行消失，消失後就可以繼續用藥。

對於女性來說，決明子並不適合長期飲用哦。長期飲用決明子對女性有很大的傷害。決明子會讓女性月經不規律，甚至有可能讓子宮內膜不正常。長期飲用決明子還會對女性內分泌生殖系統有副作用，甚至會影響懷孕的幾率。

決明子減肥的副作用還表現在影響身體的正氣，一些人飲用決明子後會出現腹瀉，因此脾胃虛寒、脾虛泄瀉、低血壓者都不適合用決明子減肥。但是即使是其他人也不適合長期飲用決明子。因為決明子含有大黃酚喝大黃素，長期飲用容易引起腸道病變。

當然，短期服用決明子減肥還是不錯的。決明子清肝火、祛風濕、益腎明目。對於容易上火的人特別好。肥胖者可以用決明子降低膽固醇和降低血壓。但是決明子一定要先炒熟，生決明子是有毒的。購買前一定要詢問清楚是熟的決明子還是生的決明子。

決明子減肥的食療方

決明子綠茶

配方：決明子、綠茶各5g。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘後即可飲服。當茶，隨飲隨續水，直到味淡為止。

功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

杞菊決明子茶

配方：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘後便可飲用。當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。

功效：枸杞子養顏，菊花，決明子都是清熱的佳品，長期飲用可助清除體內毒素，控制食欲，減少脂肪積累。

決明子蜂蜜飲

配方：炒決明子10-15g，蜂蜜20-30g。將決明子搗碎，加進300-400毫升的水煎煮10分鐘，待溫度降至40度左右，調進蜂蜜攪拌均勻飲用，早晚分服，逐日1劑。

功效：潤腸通便，緩解便秘。

檸檬決明子茶

配方：決明子半勺，檸檬半個，熱水一壺。將決明子用水洗一下;檸檬洗乾淨，用鹽蹭完了，切片。預備一個茶壺，放進決明子和檸檬片，倒進熱水，加蓋燜15分鐘即可飲用。

功效：排毒通便，美容養顏。

菊楂決明茶

配方：潔淨菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克。將菊花、山楂片、決明子、方糖放入杯中，以開水沖泡、浸泡半小時。當茶，每日可多次飲用。

功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，決明子有助於幫助睡眠，增加腸胃運動的動力，幫助消化。