白露節氣後如何養生 預防乾燥上火呼吸道疾病

二、預防呼吸道疾病

秋高氣爽固然好，但是白露時節，支氣管哮喘發病率很高，一定要做好預防工作。這是最好的旅遊季節，但是常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

“花粉熱”其實是一種過敏性疾病，其的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，還有就是因為多次地接觸和吸入外界的過敏原。因此，這個時段的養生重點是加強身體鍛煉，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。

還要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

三、用藥膳進補

1、蓮子百合煲。蓮子和百合都是潤肺的食物，兩者結合相得益彰，可以更好的保護我們的肺，增強抵抗力。

2、柚子雞。柚子也有養肺只功效，而肌肉是白肉，對身體是大補。柚子雞有補肺益氣，化痰止咳之功效。

3、香酥山藥。山藥是鹼性食物，對健康有幫助，而同樣山藥也是白色食品，最適合秋天食用，因為山藥也是養肺佳品，這款藥膳有健脾胃，補肺腎之功效。