精油按摩可緩解痛經關鍵選對精油

很多女人喜歡利用精油，能讓自己精神放鬆，還能有不同的療效。那麼，精油按摩能幫助女性緩解痛經嗎?是可以的，不過要選對精油才能有療效。

不用的精油具有不同的療效，有的可以安神，有的可以祛痘，有的可以緩解一些疾病。那麼，如果痛經的時候用點精油是否可以緩解痛經呢?

一、精油按摩能緩解痛經嗎?

研究發現，用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解痛經。除了能緩解身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。而抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調經的功效，也就是說，這些精油可以促使月經週期正常或增加經血流量。

經血流量正常或偏高的婦女，要避免使用這類精油來治療痛經，以免誤使經血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。

而絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調節經血流量的功能，各類月經問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經血量或甚至改變月經週期，相反的，它可以調整月經週期，還具調順子宮的效用。

二、哪些精油可以緩解痛經?

精油緩解痛經有幾種方法：精油熱敷法、精油按摩法、精油香薰沐浴。這幾種方法中比較有效的是精油按摩法。精油按摩法有兩種配方：

配方一：基礎油(10ML)+玫瑰精油(2滴)+洋甘菊精油(2滴)+馬郁蘭精油(4滴)

配方二：基礎油(10ML)+薰衣草精油(2滴)+天竺葵精油(2滴)+鼠尾草精油(1滴)。

使用精油按摩法緩解痛經時，每天將上述精油按比例調配好，然後塗抹於腹部和靠近腰的後背部、大腿部、腹部，按照順時針方向進行精油按摩。力度要掌握，力度太輕，效果不明顯，太重會傷害自己按摩部位的肌膚。

如果痛經非常嚴重，精油按摩法可能不是很適合，可以採用熱敷法。使用鼠尾草精油(4滴)+馬郁蘭精油(4滴)+洋甘菊精油(3滴)滴入水中，躺在床上，用毛巾熱敷，可減輕痙攣，緩痛經。

溫馨提示：想用精油緩解痛經就要選對精油，只有合適的精油才能有效的緩解痛經，解決女性痛經之苦。