便秘怎麼辦 香蕉蜂蜜解決便秘不靠譜

生活中經常會出現便秘的情況，現在很多人都存在便秘的情況，涉及的人群範圍非常的廣，不論是男女老少都會存在這樣的情況，很多人都忍受這便秘的痛苦，那麼便秘該如何解決呢?有什麼好的方法嗎?今天三九養生堂就和大家一起揭開便秘的面紗。

便秘痛苦，很多人肯定都明白那是什麼樣的痛苦，很多人都知道香蕉蜂蜜是可以緩解便秘的，但是事實上真的是這樣的嗎?

臨床表現

便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活品質。

便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便，排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。便秘的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。

便秘不是病，無需就醫?

不少夥伴應該都體驗過，在廁所裡憋半個小時，想排排不出的痛苦，而那些常年患有便秘的朋友，每到上廁所的時光，都是他們記憶中最痛苦的時光。雖然不少人深受其苦，但是都覺得便秘不是病，無需就醫，忍忍就過去了。

其實不然，長期便秘對人體有很大的危害。比如，便秘會讓大量有害的毒素沉澱體內，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等;還可能導致大腸水腫，導致下半身血液迴圈減慢，易形成梨形身材及胖肚子;還可能引起口臭和體臭;可能併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室等，便秘很大程度上影響了我們的健康生活，小夥伴們一定要重視起來呀!

排便不暢就使用瀉藥?

一些人出現便秘就會買藥吃，或者吃一些潤腸的茶飲，但是這樣長期的服用是有很大的傷害的，不規範地使用中藥或保健品等，容易出現瀉劑依賴或結腸黑變病。

長期服用刺激性的瀉藥，猶如飲鴆止渴，雖然短期可以緩解症狀，但是造成的危害更甚。所以對於慢性便秘的治療，除了要改善症狀之外，還要建立正常的腸道排便功能，不能總是依賴輕瀉藥達到排便作用。在達到緩解便秘的同時，一定要將腸道正常的排便功能建設起來，從而實現自發排便的最終目標。

香蕉、蜂蜜就可以解決便秘?

其實引起便秘的原因有很多，部分因糖尿病引發便秘的患者，多吃香蕉可能會引發血糖波動，這對身體的影響更大，因此不提倡此類便秘患者採用"香蕉療法"。此外，香蕉也要"一分為二":一般來說，成熟的香蕉才可能有潤腸通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反，不僅不通便，還有收斂的可能。

有些老年便秘患者常食用蜂蜜緩解便秘。應注意的是，若一次性大量攝入蜂蜜，可能導致腹脹，降低食欲，這對老年朋友而言是非常不合適的。所以適量成熟香蕉、蜂蜜可以緩解便秘症狀，但是不能治本。

狂吃蔬菜水果能消除便秘?

一說便秘，很多人就會被勸多吃蔬菜、水果，雖然多增加一些膳食纖維，食用水果、蔬菜，對於排便能夠起到一定的幫助，但為何有時是"只進不出"呢?因為正常的胃腸運動必須具備兩個功能:一是正常的胃腸道蠕動;二是正常的排便，就是必須有一個協調動作才可以排出來。事實上，大部分慢性便秘存在胃腸動力障礙問題，因此恢復胃腸動力是治療慢性便秘的關鍵所在。

結語：以上三九養生堂為您介紹的關於便秘的內容，通過上文的介紹，大家知道出現便秘該怎麼辦了，這幾個解決便秘的誤區你知道了嗎?注意保持排便順暢，多加運動也是有所緩解的。希望上述的內容可以給大家提供説明。