夏天已經過去 你的小肚腩還在麼

夏天走了你身上的“游泳圈”是不是可以藏起來不想被發現呢，但是到關鍵時刻它也總是愛添亂，除了無奈地捏著突出的小腹自憐自歎外，難道就只能任其“吹大”嗎?

小編自述：忙碌的工作總是讓我們吃好就坐著，眼睜睜的看著小腹越來越凸，搖身變成了一個“小腹婆”，別以為天冷了衣服穿得多了就蓋得住，今天就快和下邊一起來消除救生圈吧。

論“救生圈”的養成

進食速度快者容易出現胃部突出的現象，而進食後又習慣馬上坐著或躺著的人，更容易讓脂肪一股腦地迅速堆積。

按摩消除法

消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然後再圍繞臍周，順時針和逆時針各按摩100次，一周下來，你會發現腹部變平坦瞭解許多。想要效果加剩，不如再配合專門針對腰部和腹部的纖體霜，其中的植物纖體緊膚成分能促進皮膚細胞新陳代謝，有效提升鬆弛、緊實腰腹肌腹。

腹部運動

1.兩膝蓋彎曲併攏，將毛巾球舉到頭部上方。手向下揮動，單手拿著毛巾球的同時，輕輕的移到另一側膝蓋，將毛進球穿過膝蓋下方交到另一雙手上。

2.換邊也做同樣的運動。練習8~15次。將背部壓在地板上，使腹部產生緊張感。

3.仰臥于地上，雙膝向胸部靠攏，把毛巾跨過雙膝，雙手握住毛巾兩端，用力屈身。