痛經的女人傷不起 經常痛經很厲害怎麼辦？

痛經的女人傷不起 經常痛經很厲害怎麼辦

輕微的痛經，可以通過熱水袋等方式進行緩解，而嚴重的痛經，常常伴隨噁心、嘔吐等情況，這時就要注意到醫院進行治療了。那麼，經常會痛經的女性需要注意什麼呢?下面，小編來為大家解答。提醒廣大女性朋友，痛經時一定要注意避免做以下10件事情，以免加重痛經。

1、避免喝濃茶

濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。

2、痛經避免過於勞累

痛經的時候，要合理休息，避免過於勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經期延長和月經不調。

3、避免X線檢查

月經前後做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎發育不良。

4、避免營養不足

月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

5、避免高聲唱歌

月經期間避免高聲唱歌，因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

6、避免情緒激動

經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。