雨水節氣已過 春季養生三要素要記牢

雨水節氣到，春季養生三要素要記牢。今天是二十四節氣的雨水，從這個節氣開始，氣溫逐漸回升、降水逐漸增多，但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁較量，所以市民還是要注意保暖。雨水節氣養生要記住三要素，即防倒春寒、健脾祛濕和準備養陽。

雨水節氣容易出現倒春寒天氣，對老年人和小孩的健康威脅較大：老年人血壓會明顯升高，容易誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易感冒和發燒。

防倒春寒首先要注意春捂，氣溫升幅不大儘量少脫衣。一般日平均氣溫10℃以下需要捂，春捂原則是下厚上薄，捂的重點在於背、腹、足底。

雨水節氣後，降雨增多，不少人會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等症狀。這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。芡實和蓮子可健脾益腎，苡仁健脾祛濕，加點陳皮還可醒脾行氣開胃。

雨水節氣後，養生方法還應逐漸從秋冬養陰過渡到春夏養陽。郭海英表示，按摩腹部不失為養陽好方法。具體方法是：仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右。一來有利於促進消化，排除脾胃濕毒，二來有助於腹部保暖，有利於保證睡眠品質。

保健溫馨提示：雨水節氣養生要記住三要素，即防倒春寒、健脾祛濕和準備養陽。雨水節氣大家要做好保健養生哦。