雨水節氣 保持心情舒暢忌怒忌鬱

雨水將至，大地回暖，人們終於可以活動脛骨了。這時，養生就顯得格外重要了。那麼，雨水節氣養生方法有哪些呢?雨水節氣怎麼養生保健呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，雨水節氣怎麼養生吧!

雨水節氣是每年的2月19日前後，太陽黃經達330度時，是二十四節氣的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。2016年2月19日將迎來雨水節氣，雨水節氣肝氣升發，雨水節氣養生需要保持心情舒暢忌怒忌鬱。雨水節氣養生以養肝為關鍵。就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。

保持心情舒暢忌怒忌鬱，防止“肝火上升”

春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。雨水節氣養生情緒不宜過於激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利於疏肝理氣。

雨水節氣後，氣候寒溫不定，這種變化無常的天氣，除易導致外感病的發生，還極易引起人們的情緒波動，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢，進而影響身心健康，同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反復發作的誘發因素。所以雨水節氣養生春季養肝氣升發，忌怒，忌鬱，有不開心要及時溝通或排解，不要委屈或者抱怨。

雨水節氣養生全攻略

飲食

宜少酸多甘

“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。雨水時節，養生在於調肝，調肝重在補脾。

五行中肝屬木，喜條達，在味為酸;脾屬土，性敦厚，在味為甘。

飲食應少酸多甘，以養脾臟之氣，同時宜少量食用辛溫，以應春木升發之氣，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

春季轉暖，又風多物燥，常出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂，應多吃水果補充水分。此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品，否則辛溫太過，肝木過旺，脾土反傷。總之，雨水時節飲食既要注意“春生”特點，又要避免傷及脾胃。

雨水節氣防上火，少吃羊肉狗肉

按理說，在下雨充沛的雨水節氣，人們是不容易上火的，但醫生提醒，雨水時更應該預防上火。