榴槤營養譽滿天下常吃有五大養生功效

導讀：榴槤作為熱帶“水果之王”，以其清爽細膩的口感、全面均衡的營養譽滿天下，贏得“榴槤忘返”美稱。那榴槤到底有何神奇的營養呢?

榴槤營養譽滿天下常吃有五大養生功效

1、滋養脾胃，養陰壯陽。榴槤肉本身含有大量的蛋白質、脂類、糖類、氨基酸、維生素C、維生素B及鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養都是人體生長發育的必需品，有促進細胞正常代謝的功能，調節體內酸堿平衡，從而護脾養胃、生髮陽氣的作用。

2、活血化瘀，緩解痛經。榴槤是熱帶水果，果肉細膩、性溫補，食用後可以達到活血化瘀、排出體內毒素的作用，還能緩解常年腰腿酸痛的困擾，對於緩女性例假痛經也有一定的功效。

3、強身健體，提供免疫力。榴槤肉含有七種氨基酸，其中谷氨酸含量最高，醫學實踐證明，谷氨酸是構成蛋白質重要物質，有調節人體新陳代謝，提供免疫力的作用，在泰國、馬來西亞，很多病後、產後的婦女都吃榴槤要增強體質，由此可見榴槤營養價值極其之高。

4、促進腸胃蠕動，緩解便秘症狀。榴槤肉雖然細膩爽口，但是含有極其豐富的植物纖維，植物纖維可加快腸胃蠕動、通便治療便秘，但是用榴槤治療便秘的朋友要多喝水，植物纖維吸水膨脹，這樣才利於榴槤發揮作用。

5、護膚美顏，排毒消炎。榴槤之所以是水果之王，它全身都是寶，就連榴槤皮(榴槤內部白色部分)都可以用來煮水飲用或者洗澡、擦臉，水煮榴槤皮，味道鮮美，有清熱解火、護膚養顏、排毒消炎的作用，現實生活中，很多人廠商會用之製造香皂，也是利用榴槤皮排毒消炎、滋潤養陰的功效。

榴槤營養價值極高，適合廣大人群食用，但是食用榴槤要注意適量，每次不能超過100克，不然容易上火，另外糖尿病、高血壓、體熱等人要少食用。