春季上火怎麼辦 4招讓你春季不上火

春天來了，樹木要發芽，人體的“火氣”也開始發芽。最近你是不是開始臉上冒癤子、眼睛又幹又澀、咽喉疼痛難受、大便排泄不暢……這些都說明你開始上火了。春天的“火”往往是不知不覺來臨，讓你措手不及。春季上火怎麼辦?

1、喉幹嗓啞時：淡鹽水在消炎方面貢獻是非常大的，飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

2、咽喉腫痛時：生梨在消炎敗火上面作用也是很大的，常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3—4次，有療效。

3、口長水泡時：這種情況下，可以切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

上火可能出現在身體任何一些部位上，對一個人的健康作用是極大的，因此為了康體健康，要多注意日常保健，在發現問題的時候也要及時的解決問題。

如何過一個不上火的春天?中醫專家招數可不少。

4招讓你春季不上火

1、給腸胃滅火：宜“潤”不宜“瀉”

上火表現：食欲不振、腸胃脹氣、大便乾燥、小便少且黃赤、混濁有味。

中醫對策：

腸胃的上火症狀包括從飲食到排泄的整個過程，胃腸道的“春火”一般是消化、排泄問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩個方面入手。

對於食欲不振、胃腸脹氣等消化問題，可以服用焦三仙，它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對澱粉類食物、肉類食物和米麵類食物有較好的消化作用。

將以上這三種中藥各取10～15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。另外，還可以在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。

便秘大便乾燥難解的情況，春季常出現在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可以通過芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進行潤腸食療。

芝麻核桃湯是用黑芝麻、核桃仁(研碎)製成，取二者各適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖調飲用。

蜂蜜決明飲是用炒決明子15克，加清水適量，放入砂鍋中先用大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液加入少許蜂蜜，每天空腹代茶飲用即可。

當孩子有口舌紅、大便乾等上火症狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利於清除內熱。

2、給皮膚滅火：常喝溫水

上火表現：臉發幹、皮膚長痘、流鼻血。

中醫對策：

春天氣候乾燥，內燥外熱的皮膚非常容易乾澀、長痘。面對皮膚上火，最好的方法是多喝水。

春天要常喝溫水，一天的飲水量要保持在1300毫升左右。上火時適合喝檸檬水，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花、決明子等花草茶。排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。

鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。出鼻血時可用冷敷額頭、鼻樑的方法暫止血，緩解後可取白茅根30克或藕節15克煮水，代茶常飲，可以起到清熱涼血的作用。

3、給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護眼

上火表現：眼睛紅赤乾澀、眼睛腫痛、視物昏暗、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多。

中醫對策：

肝開竅於目，春天如果肝火旺盛、肝血虧虛，就容易出現眼睛乾、疲勞等“上火”症狀。所以，春天可以經常喝點菊花茶，幫助清肝火，緩解眼疲勞。菊花茶裡最好再加點枸杞，護眼效果更佳。

另外，眼睛問題大多與肝臟血虛有關。中醫認為我們休息時身體的血液才彙集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛。晚11點至淩晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，會傷及肝膽而影響眼睛的健康。

眼睛乾澀時還可以用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20~30分鐘。

專家推薦藥物有兩種，黃連羊肝丸有瀉火明目的作用，用於肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等;龍膽瀉肝丸可以清肝膽之火，用於肝膽濕熱(這兩種藥對腎有損害，用前需諮詢醫生)。

4、給口腔滅火：豆芽少不了

上火表現：咽痛發幹、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。

中醫對策：

新鮮蔬菜吃得少時，營養失調，這樣就容易出現口舌生瘡。

張曉天教授介紹說，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃。

因為豆芽能幫助五臟從“冬藏”轉向“春生”，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

春季可多吃些野菜，野菜生長在郊外，污染少，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等都不錯。

另外，春季喝的湯應以蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。