春季氣溫不穩 多食大蒜洋蔥防感冒

俗話說：“春天孩兒臉，一天變三變。”春天氣溫變化比較大，導致患病的人明顯增多，其中年老體弱和兒童是主要人群。專家指出，在時暖時寒的春季，要及時應對天氣的急劇變化，健康度過“倒春寒”。那麼，我們該怎樣應對倒春寒呢?

招數一：春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因為早上霧氣重、氣溫低、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、爬山、慢跑、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者是長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

招數二：做好春捂工作

適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

招數三：養成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可以減少呼吸系統疾病的發生。

招數四：孩子家長需要警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少及抑制病菌的存活和繁殖。

招數五：要做好自我保健

對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胸悶、胃痛、頭疼等不適症狀，要及時就診。

另外，中醫溫馨提示，在倒春寒的氣候條件下，要預防感冒、傷寒，不僅要做好春捂工作，孩子要對日常飲食引起重視，多食用大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，其可以預防感冒以及呼吸。