5種錯誤的喝水方法 警惕引發4大健康問題

4大健康問題

1.造成消化不良

喝涼茶、冷水等，容易傷及脾胃，降低胃腸道的消化能力。出現消化不良、食欲不振。而涼茶和冷水容易刺激腸道，加速腸道蠕動，出現腹痛、腹瀉等現象。

2.引起便秘

食用過高蛋白食物之後再進行喝茶，一方面使蛋白質凝結不宜被吸收，另一方面形成鞣酸蛋白，使腸道收斂，出現便秘和消化不良。

3.引起營養不良

首先，盲目喝茶，導致體內鐵元素的缺乏，出現缺鐵、貧血。

其次，涼茶、冷水等造成脾胃失調、食欲下降，對食物的吸收和利用率降低，出現營養不良等現象。

再有，飲料代替喝水，其中的糖降低食欲，並且容易引起人體血糖升高，增加腎的代謝負擔，傷害身體。

4.導致人體缺水

喝水是一個補充水分的過程，但錯誤的喝水方法不僅僅不補水，反而會造成缺水。

首先，喝飲料會導致人體缺水，白開水容易透過細胞膜進入人體細胞，參與人體代謝，增加機體的免疫力。而含有太多添加劑的飲料，不僅增加腎負擔，還會造成人體缺水。

其次，食入鹹味食物之後，血液中的鈉含量會增加，容易導致高血壓。同時，造成細胞內的水分滲出，導致細胞缺水，出現身體缺水的現象。

其實，食入鹹味食物不及時喝水，和渴了再喝水的道理都是一樣的，說明身體已經在缺水。