常吃蔬菜竟能集中精神 四種食物有助提高注意力

綠葉蔬菜。《神經病學》雜誌刊登新研究，每天兩份蔬菜(特別是綠葉蔬菜)能讓注意力年輕5歲。

全穀食物。多項研究表明，與精製食物早餐或不吃早餐相比，全穀食物早餐更有助於保護注意力。

咖啡。西班牙研究發現，飲用咖啡後，男性更警覺，反應更快。喝咖啡10分鐘後，男人就不再感覺昏昏欲睡，至少可保持半小時。而女性喝脫咖啡因咖啡之後，比男性更清醒。

口香糖。研究發現，在完成有壓力任務時，嚼口香糖的人警覺度更高，注意力也更集中。

以上介紹四種食物有助提高注意力，你們是不是已經謹記於心了呢?如果還想要瞭解更多的話，請多關注本網站更新。最後祝願大家身體健康，生活愉快。