少女月經初潮 身心雙護理

核心提示：媽媽要積極引導自己的孩子對女性特有的生理週期有所瞭解，幫助自己的孩子正確對待初潮。

初潮代表著少女步入了青春期，在這個時期的女孩子對於月經生理方面的知識還處於懵懂階段，媽媽們應該引導孩子正確的面對月經，對其生理和心理進行關懷。

少女月經初潮 身心雙護理

生理方面

1、衛生巾的挑選：挑選優質衛生巾，要選擇柔軟、易吸水的，勤更換。

2、痛經怎麼辦：可喝些紅糖薑茶，忌食辛辣和生冷。

3、避免劇烈運動：整個經期，運動量應適當減少，運動時間和運動頻率都要減小。避免做俯臥撐、仰臥起坐等，因為腹壓的運動可能改變子宮位置，增加經血。同時也要避免水中運動，以免造成感染和月經失調。

心理方面

青春期生理的變化會使情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，媽媽要積極引導自己的孩子對女性特有的生理週期有所瞭解，幫助自己的孩子正確對待這種生理現象。讓孩子多學習科學文化知識，積極鍛煉身體，養成良好的生活規律。