春困犯了吧 5招教你提神又解乏

1、開窗通風

無論是在家還是在辦公室，如果室內空氣不流通，無疑會使人昏昏欲睡，春困隨即而來。因此，不妨打開窗戶，迎著撲面而來的新鮮空氣，伸個懶腰，提神醒腦，緩解春困。

2、早睡早起

為了有效驅除春困，大傢伙要做到早睡早起。盡可能每晚9-10點前上床入睡，早上5-6點起床，切記不可熬夜。

3、有氧運動

除了保持良好的睡眠習慣外，還可以通過適當的有氧運動，加快人體新陳代謝，增強腦部供氧來緩解春困。

4、按摩穴位

雙手抱頭，手腕處於雙耳尖的高度，大拇指向下按住頭頸處。這時，大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位，兩個大拇指分別按壓3分鐘，按摩風池穴時，如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油，效果會更明顯。

5、科學飲食

科學的飲食對緩解春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收。