糖友冬季進補別忘“護心”

核心提示：雖然冬季是進補的最佳時節，但人們食欲旺盛又不經常活動，很容易不小心就超重或肥胖。糖尿病人遵循總的飲食原則的同時，消瘦者可適當增加熱量，肥胖者則必須減少熱能攝入。

對於糖尿病患者來說，冬季可謂是個“多事”的季節，此時除了需要穩定血糖外，還要防止心血管病的病發。糖友需控制好引發心臟病的多種危險因素，而胖糖友還需在這個進補的時節裡控制好體重，節制飲食。

冬季易誘發心血管病

冬季人體血管收縮，正是心血管病發病的高峰期，而糖尿病可以說是心血管病的等危症。臨床上糖尿病人發生冠心病的幾率比非糖尿病患者要高2-4倍，而發生心梗的幾率和冠心病人發生心梗的幾率近乎一樣。

因此，糖尿病人在冬季要控制好血糖、血壓、血脂等多種危險因素。研究表明，糖化血紅蛋白值每降低1%，可以使糖尿病相關死亡幾率減少21%，心肌梗塞和中風幾率分別減少14%和12%，微血管併發症減少37%;而由於糖尿病與冠心病的聯繫，糖友的血壓正常值要比常人稍低，應該控制在130/80mmHg以內。

(糖友冬季別忘“護心”)

胖糖友冬季進補要節制

在冬季的“護心戰役”中，胖糖友要更加小心。尤其是腹型肥胖者，體重的減輕對血壓、血脂、血糖的達標都有極大作用：體重每降低10kg，可使血壓降低10/20mmHg，甘油三酯降低30%，空腹血糖降低30%-50%，糖化血紅蛋白降低15%，而死亡風險降低20%-25%。

雖然冬季是進補的最佳時節，但人們食欲旺盛又不經常活動，很容易不小心就超重或肥胖。糖尿病人遵循總的飲食原則的同時，消瘦者可適當增加熱量，肥胖者則必須減少熱能攝入。另外，冬季還要特別關注餐後血糖，即便空腹血糖正常，若餐後血糖高居不下，也很容易誘發心梗、腦卒中等併發症。