近視男加班至眼血管爆裂 年終加班別忘護眼

核心提示：為做好年終紮帳，高度近視的李某熬夜加了兩天班，結果由於長時間工作，使眼部血管爆裂，眼底出血致視力模糊。臨近年關，隨著加班而來的還有各種疾病，對於高度近視和需要長時間對著電腦工作的上班一族，尤其要注意眼睛的護理保健。

為做好年終紮帳，高度近視的李某熬夜加了兩天班，結果由於長時間工作，使眼部血管爆裂，眼底出血致視力模糊。臨近年關，隨著加班而來的還有各種疾病，對於高度近視和需要長時間對著電腦工作的上班一族，尤其要注意眼睛的護理保健。

這些人群更應防用眼過度

長時間用眼，使眼部肌肉緊張，眨眼次數減少，會引起眼睛酸痛、乾澀。雖說對於每一個人而言，都不宜用眼過度，但以下人群更應該關愛自己的眼睛。

1. 近視人群。近視人群尤其是高度近視者，眼軸會延長，相應的視網膜比一般人要薄。長時間用眼，更易造成眼睛局部缺血缺氧，在此狀態下，異常的新生血管很容易破裂、出血。

2. 長期用電腦人群。資訊時代，很多工作都是在電腦前完成的，對於電腦、手機這一類電子產品，螢幕的光源中都含有大量不規則頻率的高能短波藍光，它們能穿透晶狀體到達視網膜，引起視網膜上皮細胞衰亡，造成視力損傷。

(長時間用眼要注意休息)

3. 學生。對於在校學生而言，一大波期末考試正在來襲，而此時也是大多數學生挑燈夜戰、刷夜“抱佛腳”的時候。長時間盯著書本，易造成眼部周圍肌肉緊張，使血液迴圈受阻;另外，熄燈後繼續在黑暗的環境中開燈看書，也會對眼睛造成刺激。

護眼好習慣你都有做到嗎?

從小開始，我們就在眼保健操熟悉的音樂聲中成長，但現在，良好的護眼習慣有多少是你還在保持的呢?在繁忙的年終，把這些好習慣撿起來吧：

1. 用眼1小時，休息10分鐘：連續用眼1小時左右，就應該讓眼部肌肉放鬆一下，可以閉目養神，也可以用雙手在眼睛周圍輕輕按摩，促進眼部血液迴圈。

2. 眼藥水隨身帶：要緩解眼部乾燥，除了多喝水之外，最好隨身攜帶眼藥水，保持眼部的濕潤也有助於眼睛代謝。不過盒裝眼藥水三個月後最好捨棄，以免細菌滋生污染眼睛，最好選擇無防腐的眼藥水。

3. 多吃含維生素的蔬果：平時可以多吃一些含維生素C的蔬果，它們含有的抗氧化物可以中和氧自由基;晶狀體中高含量的維生素C也能對眼睛起到保護作用。