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體溫偏低的原因

體溫偏低的原因有哪些?人的正常體溫在37度左右,但是生活當中很多人會存在基礎體溫偏低的現象。體溫過低可導致所有生理功能的加速,包括心血管和呼吸系統,神經傳導等,危害不少需要尋找原因改善症狀。那麼,體溫偏低的原因有哪些呢。

體溫偏低的原因:

1、寒冷季節(30%)

因長期暴露於任何溫度,人體散熱大於產熱時,可引起體溫過低,體溫過低最常見於寒冷季節或浸泡在水中,但若代謝性或活動性產熱(發抖)不能維持核心體溫時,也可發生於夏天或溫暖季節。

2、嚴重外傷(30%)

嚴重外傷後也可發生體溫過低,固定不動,穿濕衣服,寒風和躺在寒冷的表面物上,可增加發生體溫過低的危險性。

3、女性的激素分泌失調(30%)

女性體溫過低是由於女性的激素分泌失調,從而引起血管收縮擴張異常,血液迴圈機能下降,當血液迴圈不能正常得進行體溫調節的時候,人體就開始發冷。

體溫偏低對身體的影響:

1、容易產生輕度疾病

具有調節體溫機能的腦下視丘,同時也是控制自律神經及激素的中樞。因此,低體溫會影響自律神經功能以及激素平衡,進而引起肩膀僵硬、頭痛、暈眩、手腳冰冷等症狀。另外,體溫偏低與月經不調、經前症候群等婦科病也有關聯。

2、內臟功能低下

體溫降低,包括消化酵素在內的有助於內臟活動的各種酵素機能都相應降低。體溫每下降1℃,酵素的活力便會降低50%,因此人容易感到疲倦,各種不舒服的症狀,如便秘、胃脹氣、尿量減少等,都會頻頻出現。

3、免疫力降低

侵入人體的細菌及病毒要由體內的白血球來對抗,但每當體溫降低1℃,白血球所提供的免疫力便會減少37%,因此體溫較低的人,在季節交換時比較容易感冒。

4、基礎代謝率下降

體溫升高1℃,基礎代謝率就會增加12%。而低體溫則讓你不易消耗熱量,也會讓細胞的新陳代謝率衰退、肌膚變差。

5、血液迴圈變差

低體溫的人,手腳的末梢血管會緊縮,血液自然不易流通。更會因心臟輸送血液的力量減弱,使全身的血液迴圈變差。另外,也可能因自律神經發揮的功能降低,導致血管收縮能力受到影響,血液的流通受到阻礙。

體溫過低如何保健?

1、注意著裝保暖:穿防寒服 防寒服隔熱值高、攜帶方便,既能防風,又能防水,是一種理想的防寒用具。

2、寒從腳下起:鞋的材料要選通氣性好的,如帆布,皮革等,穿橡膠與塑膠鞋,腳在出汗以後,易發生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液迴圈,也易發生凍傷。當腳趾有麻木感時(凍傷預兆),可作踏步運動,以促進血液迴圈。

3、經常活動按摩:要儘量減少皮膚暴露部位,對易於發生凍瘡的部位,有必要經常活動或按摩。避免接觸導熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸,可使熱量加速喪失,引起局部凍傷。

體溫過低加重時,身體就難以再次自我加熱,因此須從體外加熱。如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內,進一步加重病情。可將熱體放在以下部位:腰背部,胃部,腋窩,後頸,腕部,襠部,這些部位血流接近體表,可以攜帶熱量進人體內。

4、及時補充能量:人體在寒冷環境中要維持體溫,就必然代謝增加,體力消耗增多,只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質、脂肪類的食物應該比平常增加。酒精和水不能產熱,寒冷時絕對不要飲酒,飲酒雖然暫時可以造成身體發熱的感覺,但實際上酒精使血管膨脹,增加了身體的散熱,導致體力衰弱。所有絕對不要飲酒來禦寒。