換季頭皮屑多，找對原因輕鬆護理！

換季時頭皮容易癢，頭髮也容易有頭屑，是很多人的困擾，頭皮屑多還影響美觀。要解決這些問題，頭皮護理很重要。瞭解頭皮屑成因針對性護理，可以同時解決頭屑多與頭皮癢的問題。

頭皮屑成因：頭屑過多是人體在新陳代謝的過程中，身體內分泌出的一部分酸性成分(如乳酸、尿酸、磷酸等)沒有能夠按照正常情況排出體外，而是滯留在了人的體內，導致人體的酸性物質增多，從而使血液的pH值發生變化，造成人類的機體疲勞，集體疲勞連帶著也使頭皮的營養吸收受到影響，產生大量頭屑!

基礎護理

保護頭皮一、洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。二、用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗乾淨發內的污垢。三、洗頭膏放在手上搓出泡沫之後，在塗抹於頭髮上。四、洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液迴圈，另外可以再洗頭後用一些護髮劑。五、早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液迴圈。六、洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨，不要留有洗髮劑。

頭皮按摩除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液迴圈和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭皮屑減少。1. 患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來回轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止。2. 單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕鬆感為佳。

食物治療 不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。