孕前保養卵巢怎麼做

一般情況下，卵巢保養精油都是出現在美容院的卵巢保養按摩中，據稱，美容院展開的卵巢保養按摩是一種有效的中醫手法，選擇從植物中提取的天然成分製成精油，用專業手法進行按摩，通過“走穴”，進行氣血改善，調整宮寒、痛經等症狀。

但其實，中醫裡面根本沒有卵巢保養的說法。

而精油按摩這種手法，並非任何機構都可以操作，它對於實施的醫師有著相當嚴格的要求，如果手法不準確、力度不到位，反而會使身體受損。

究竟如何科學保養卵巢?

目前市場上我們能見到的最多的是這兩種，那麼卵巢保養就沒有科學的方式了嗎?其實之前我們也反復強調了，卵巢保養是個不小的工程，不能依靠某一種方式。我們前面也講到了卵巢保養吃什麼好，依次排列出這些：葉酸、豆製品、高蛋白食物、胡蘿蔔、維生素C和維生素E、高鈣飲食、多吃新鮮蔬果。

需要特別注意的是少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

除此之外，現在有備孕女性越來越多職場女性，空調房可並不是利於備孕的好地方，所以小編也建議，我們除了飲食，也要特別關注適季穿衣保暖和卵巢部位的保暖，少穿露臍裝，在空調房間裡注意多喝溫開水，宮寒嚴重的可以來條小毯子，在肚臍周圍蓋一下。