春季排毒大作戰 讓你輕鬆甩掉體內的毒素

春季萬物復蘇，生機盎然。春節期間，我們整天大魚大肉，很少運動，又經常熬夜，體內積蓄了很多的毒素。到了初春你還不趕快給你的體內排排毒，做做大掃除的話，積蓄在你體內的毒素，很可能給自己的身體健康帶來威脅，誘發各種疾病。下面小編就推薦給大家幾種平日裡比較常見的排毒養顏食物。

1. 黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和穀胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

2. 海帶

海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。還有所含的鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。

3. 木耳

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

4. 蜂蜜

常吃蜂蜜具有滅菌消毒、潤腸通便之效。也可美容養顏、排出體內毒素、對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5. 胡蘿蔔

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，其所含的維生素C與B族維生素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔還含有大量的膳食纖維，可促進腸道的蠕動，促進食物的消化與吸收，具有通便排毒，預防便秘之效。