胃不好吃什麼養胃 3款養胃粥幫你調理腸胃

導語

粥是最養胃的食物，今天愛美女性網小編教大家做3道最適合春季吃的養胃粥，從飲食方面著手調理腸胃。

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養胃護胃就吃健康營養養胃粥，健脾益氣功效多!

1、陳皮粥

陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經。具有健脾和胃的作用，並且有助於消化，因為陳皮含有檸檬苦素等。

材料：10克陳皮、小米50克。

陳皮粥做法：先把陳皮洗乾淨，切細然後用水煮，去掉渣取汁，然後把小米淘乾淨倒入鍋中，並加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。

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2、雞內金粥

雞內金作用：可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

材料：雞內金100克、粳米100克。

雞內金粥做法：先把雞內金洗乾淨，瀝幹然後小火炒至黃褐色，然後研磨成細末，然後把粳米洗乾淨讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時放入適量的雞內金粉末(如果比較懶也可以吧雞內金切條煮，建議是磨粉效果更好)，再微火煮一會即可食用。相關精彩閱讀：胃不好喝什麼養胃粥養胃

3、山楂麥芽粥

山楂作用：開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。

材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗乾淨，然後把米洗乾淨，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

附：養胃時刻表

7 00：喝杯溫開水 但不宜過多，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

7 30：早餐不能省 一份好早餐應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。

10 00：起身走一走 順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液，促進血液迴圈和代謝廢物排出。

11 30：午餐補蛋白 應注意補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆製品。

13 00：打盹兒助消化 只要半個小時，就能讓大腦得到休息。

17 30：晚餐宜清淡 以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。

19 00：散步防受寒 可散散步、做做運動，但應注意餐後半小時內最好別做劇烈運動。