初春來了初夏還遠嗎 推薦初夏瘦身餐

春天到了，夏天還會遠嗎?想要夏日清涼上陣，贅肉，那是必須要剷除的!趕緊來試試這些瘦身餐，趕在夏日到來之前，速速遠離脂肪!

瘦身餐一：紅薯餐

有MM嘗試以紅薯作為瘦身餐，一月曾瘦下6斤，由此可見紅薯的肥效果了。

紅薯熱量低，一點點就可有飽腹感，是減肥佳品。紅薯可做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等，看各位美眉各展所長了。

紅薯在減肥期間早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

瘦身餐二：水果餐

水果餐是風靡于明星人群的瘦身餐，許多大明星憑其瘦身。水果餐的減肥效果不言而喻。

吃水果能夠在短時間內使人有『減重』的療效，由於只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量，尤其是高纖水果，能讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。獼猴桃、鳳梨、蘋果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有較高的營養成分，熱量低，並且能促進腸胃蠕動，有助消化。

小貼士：需要注意的是番茄、柿子、桔子這些酸性水果不可空腹吃，否則會與胃酸產生反應，引起痛、嘔吐等症狀。

瘦身餐三：瘦身粥

通過粥來代替主食，可以減低糖和澱粉、脂肪的攝取，從而起到減肥的效果。

玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

荷葉粥：先將荷葉一張洗淨煎湯，再用荷葉東加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用30天，每天一次，效果更快。

銀耳粥：：銀耳用水泡發，用手掰開，白米用水淘洗後煮成粥，粥煮至八成熟時加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。