預防春季疾病 寶寶春補食物推薦

預防春季疾病 寶寶“春補”食物推薦

春季是個流行性疾病多發的季節，寶寶抵抗力比較低，更要注意預防各種疾病。各位媽媽一定有給寶寶進補，看看小編推薦“春補”食物是否適合你的寶寶吧。

寶寶“春補” 6類食物千萬不能少

食物1：胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，能夠有效幫助寶寶增強免疫力。春季多雨、多風、多寒、多濕，寶寶多吃胡蘿蔔，可以內清其積，以利身體健康。

推薦食譜：胡蘿蔔炒雞蛋

材料：胡蘿蔔200g，雞蛋150g，油、鹽、蔥花、白糖各適量。

做法：

1、切好蔥花備用，胡蘿蔔切絲備用。

2、雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。

3、鍋中放油，油熱後下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用。

4、鍋中倒適量油，油熱後下入胡蘿蔔絲，炒三四分鐘，至胡蘿蔔絲變軟。5、加入炒過的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻。

6、出鍋時撒些蔥花即可。

食物2：大棗

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導致寶寶的脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。大棗性味甘平，尤宜於寶寶春季食用。

推薦食譜：紅糖大棗燉雪梨

材料：雪梨3個，大棗10個，枸杞、紅糖各適量。

做法：

1、大棗洗淨，枸杞洗淨，雪梨洗淨去皮。

2、將雪梨和大棗放入鍋中，加入紅糖，加入足量的清水。

3、小火慢燉2小時左右，用筷子插下，梨能順利插透即可。

4、加入洗淨的枸杞。

5、小火煮十分鐘左右，關火即可。