春季多雨 腰痛也變得頻繁了

時下正值春雨綿綿，而南方很多地方已經持續了半個月這樣的濕答答的天氣。正是這樣陰雨多變的天氣，導致很多腰痛患者的病情愈發的嚴重。專家提醒，腰痛程度與濕氣重的天氣有著很大的關係。

李阿姨剛剛年過五十，她平時熱愛體育運動，身體相當健朗，但是她有“腰痛”的老毛病，尤其是天氣變化時，如晴天可能變為下雨天，或由下雨天變為晴天的時候，李阿姨便會出現腰痛、腰酸無力。

這樣的情況持續了十多年。李阿姨認為“人生難免不腰痛”，又因為休息一陣腰痛便好轉，也就沒當回事。最近幾個月她覺得腰痛越來越重，甚至不能自主地站立行走，這才到醫院就診，結果被診斷患有“腰椎滑脫症”，而且，腰椎滑脫程度已經很嚴重，最後不得不接受手術治療。

氣候變化影響肌肉張力

為什麼天氣變化會引起腰痛?

臨床中有很多像李阿姨一樣因為天氣變化引起腰痛的患者，從中西醫的角度來分析，這種現象是有據可依的。中醫認為腰痛可因感受風寒濕邪、跌僕扭傷及腎虛等引起，若居住在濕冷之地或衣著濕冷，可導致風寒濕邪阻滯腰部經絡，氣血運行不暢，不通則痛。因此，天氣變冷或濕氣重時，患者容易出現腰痛。現代醫學認為氣候變化可能會對腰椎肌肉、筋膜的張力產生影響，例如，受涼後可能出現筋膜緊張及肌肉痙攣，進而會影響到腰椎椎間盤及關節結構，如果患者本身就患有肌肉勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出和腰椎關節炎等疾病，氣候變化就可能會誘發腰痛發作，甚至病情加重。

不能把“腰痛”不當病

很多人都會認為生活中出現腰痛很正常，大多不會太重視，其實這樣的觀點是不正確的。腰痛可以由很多疾病引起，除了大家熟悉的肌肉勞損、筋膜炎等小毛病，腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎側彎、駝背畸形等嚴重疾病早期都會僅表現為腰痛。因此，對於氣候一變化就誘發腰痛的患者而言，需要重視自身的腰椎健康，及時找醫師評估病情，脊柱專科醫師可以根據體格檢查及照片來初步評價疾病的性質，這樣就會減少疾病漏診的風險。就像本文開頭提到的李阿姨，她就診時腰椎滑脫已經很嚴重，如果她能夠早些就醫，則可以大大減少手術的風險，因為腰椎滑脫程度越嚴重，手術的難度越大、風險係數越高。

重視康復鍛煉

腰痛通常與腰椎周圍肌肉、筋膜、關節、椎間盤病變有關，為防治腰痛，應加強康復鍛煉，我們推薦的鍛煉方式為“飛燕點水”：鍛煉者取俯臥位，兩上肢呈外展狀，雙下肢伸直，然後抬頭、抬胸、上肢離開床面，再將雙下肢向後抬起，以腹部作為支撐點，使腰椎呈後伸姿態。這樣的鍛煉方法可加強腰背部肌肉力量，增加腰椎穩定性，同時可以起到磨合腰椎關節、增加腰椎協調性的作用。這樣的鍛煉方式相對簡易，可以長期堅持，通常我們建議患者早、中、晚各做一組鍛煉，每組運動不少於20次。

另外，在生活起居上，腰痛患者也需要注意一些細節，例如，注意腰部的保暖，出汗後需及時更換衣衫，改變久坐不動的不良習慣，避免彎腰負重等可能加重腰椎病情的危險動作。

必要時考慮手術

中西醫結合治療可以達到消除炎症、改善迴圈、舒緩肌肉筋膜緊張的效果，大多數腰痛患者可以通過中西醫聯合的保守治療治癒。但是，腰痛反復發作的案例也不少見，這類患者的腰椎通常出現顯著的關節炎或出現腰椎滑脫，甚至部分患者出現腰椎側彎、駝背畸形。當腰椎關節的穩定性受損和腰椎的整體平衡、協調性喪失時，通常會引起腰痛反復發作，甚至會伴有下肢神經的壓迫或刺激症狀，出現這樣的情況，大多需要考慮手術治療。

目前針對腰椎實施的手術已可達到“穩、准、巧”的要求，可獲得穩定腰椎關節、重建腰椎平衡的效果。因此，如病情反復、程度嚴重，則需及時接受手術治療，以免耽誤病情。

所以，建議腰痛患者要尤其注意腰痛症狀的變化。如果你的腰痛會隨著天氣變化而難受不堪，建議最好及早到醫院檢查治療。相關文章推薦繼續閱讀：天冷更易腰疼 冬天如何護腰