軍訓吃什麼防曬

食療防曬

1、多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養

2、番茄是最好的防曬食物

3、西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失

4、檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤

5、堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。