七個輕鬆瘦身小秘訣 一定要吃早餐不應蹺腳坐

秘訣三：不宜經常穿高跟鞋。

很多姊妹們為了追求美感，天天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等題目出現。

秘訣四：不應蹺腳坐。

很多人都有蹺腳坐或將腳交譜的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當丟臉。

秘訣五：留意睡姿。

最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然進睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

秘訣六：應多浸浴。

沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可相比，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。

秘訣七：12時進睡。

每晚進睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。