熬夜的危害 易導致九大健康危機

導讀 熬夜有什麼危害呢?如今社會發展很快，很多上班族的人經常熬夜加班，我們都知道熬夜對身體不好，那到底有多不好呢?下面就跟小編一起來看看熬夜的危害，易導致九大健康危機。

無論你是哪種類型的夜貓子都必須知道，熬夜只會給我們的身體帶來危害，還是乖乖定時睡覺，養成規律的作息吧!連我們敬愛的習大大都不支持熬夜這碼事，他在一次座談會上提到自己擔任縣委書記時常熬夜生病，並告誡大家不要熬夜。倘若你還不從，不如來聽聽各科醫生對於熬夜的解說，夜貓子實在傷不起!

心內科醫生喊你別熬夜了!

近年來，年輕人發生心梗或猝死的病例逐年增多，讓人痛惜不已。心內科醫生指出，年輕人心梗誘因大多源於不良生活習慣，熬夜是其中最為常見的。淩晨4點至7點，人體的交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，如果此時未處於休息狀態，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等。此外，長期熬夜也是高血壓一個誘發因素。所以，千萬不要仗著年輕就透支健康。

婦產科醫生喊你別熬夜了!

夜貓子們可否知道，熬夜竟與乳腺癌能扯上關係。婦產科醫生指出，當女性長期連續熬夜且暴露在人工光線之下，加上精神緊張，會嚴重干擾荷爾蒙分泌，進而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。中醫生也認為，夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強，長期熬夜會增加體內的內寒之氣，導致經虛血結，從而誘發乳腺癌的發生。

精神科醫生喊你別熬夜了!

夜貓們，熬夜不但傷身，還傷神!美國俄亥俄州立大學醫學中心的研究發現，熬夜看電腦和電視，或睡覺時不關閉電腦電視，可能增加患抑鬱症的風險。除了抑鬱症，長期熬夜還易引發睡眠障礙甚至神經衰弱。精神科醫生指出，人的交感神經是夜間抑制、白天興奮的，而夜貓子熬夜時交感神經時刻保持興奮，到了白天就會出現上述所說的兩種疾病。

眼科醫生喊你別熬夜了!

很多人都以為，熬夜對眼睛的傷害，用隔天的補覺就可彌補回來。實際上並非如此簡單!眼科醫生指出，長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、暫時性視力下降等，甚至讓乾眼症找上門。更可怕的是，長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

皮膚科醫生喊你別熬夜了!

皮膚保養是愛美人士最為關注的話題，如果臉上出現一些芝麻綠豆神馬的，總會讓她們煩惱一陣子。皮膚科醫生指出，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態，長時間熬夜會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。當神經系統失調時，皮膚開始出現乾燥、彈性差、缺乏光澤等;當內分泌失調時，暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑就會不請自來，讓你難以招架。

消化科醫生喊你別熬夜了!

胃腸道在夜間也需要休息，以實現修復黏膜、調整運動節律等自我“保養”。消化科醫生指出，如果經常熬夜，打亂胃腸固有的作息規律，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱。久而久之，就會讓人患上胃腸病，如胃炎、潰瘍等等。此外，夜貓子熬夜時喜歡吃夜宵，如果夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，導致胃黏膜糜爛及胃潰瘍的發生。

“夜貓子”為何傷不起?相信你看完上面的內容也基本明白了。所以，從現在開始，馬上行動，每晚務必12點前上床，讓自己的身體機能處於良好的運轉狀態，減少疾病發生的幾率。

1、經常疲勞，免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2、頭痛

熬夜的第二天，人們往往會覺得頭痛、腦漲、沒辦法集中精神。而長期熬夜，還會導致記憶力衰退。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5、影響生育力

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

6、肝功能異常的比例較一般人高

我們人體的肝臟需要在熟睡中進行休息。如果我們在淩晨一定的時候還沒有辦法進入熟睡階段，那麼這樣肝臟得不到休息，就會導致肝臟疾病。而且令人擔憂的是，長期熬夜還出慢慢出現失眠、健忘脾氣暴躁等精神症狀。

7、帶來心臟的隱患

現代社會生活節奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。近日,據一項調查顯示,40%被調查者經常熬夜,26.67%經常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經常發生猝死的事件，大都是因為連續的熬夜工作，導致心臟超負荷運轉，再加上平時的不注意，導致心臟猝死。

8、胃腸受損

“晚上11時不睡是不要臉,晚上12時不睡是不要命!”這句話很多人都知道，但是卻做不到。長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。與此同時,還會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病,因為睡覺的時候，是對身體臟器最好的休息時間，經常熬夜的人就會有吃宵夜的習慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負擔，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。

9、容易患癌症

把身體比作一個大的電器的話，我們晚上睡覺是充電,白天是放電,中醫理論告訴我們,“晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣”。人體內有個生物鐘,使人們遵循自然界的規律,“日出而作,日落而息”。現代醫學也認為,晚上11時到第二天早上6時這段時間,是睡眠的“黃金7小時”。如果能夠在這個時間段擁有良好的睡眠，那麼，健康就會更有保障。相反，如果連續的熬夜，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，那麼癌症就會乘虛而入，罹患癌症。

熬夜帶來的健康危機

一般來說，皮膚在晚上10點到次日淩晨2點進入夜間保養狀態。熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，使皮膚出現乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

1,熬夜毀容

一般來說，皮膚在晚上10點到次日淩晨2點進入夜間保養狀態。熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，使皮膚出現乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。有些人原本身體健康，但在熬夜後，第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦脹。

2,熬得頸椎病

“坐格子間、吃盒飯、經常加班、得頸椎病”，這是上班族白領的日常生活寫照，這時再來個“雙十一”進一步久坐“加班”，很多人身體開始吃不消，除了頸椎病外，往往還出現頭疼、腰酸背痛、滑鼠手發作等。

3,抵抗力下降

在熬夜、久坐對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常“應答”系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

4,記憶力減退

人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5,陰虛火旺

身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。