初春健康養生！注意這幾點能預防三類疾病

冬春交際氣溫變化大，呼吸道疾病多發。體弱的老人小孩和有呼吸疾患的慢性病患者需注意防寒保暖，預防疾病。年老體弱者：老人和小孩在條件許可時，應盡可能減少呼吸道感染次數。建議每年打一次流感疫苗，大概在每年秋天注射。

慢性疾病感染者：如慢阻肺、支氣管擴張、慢性支氣管炎、鼻竇炎患者，可選擇注射肺炎疫苗，三年至五年接種一次。進口疫苗價格比較貴，不需每年接種。

慢性疾病者：可口服免疫調節劑，國際上公認的品種有細菌溶解產物，含有常見細菌分解後提取的成分，可減少肺炎發作的次數或嚴重程度。成人和兒童均有相對應的劑型，有一定的預防功效。

普通成人：注意生活作息規律，切勿熬夜;多喝水，禁煙酒，可用食療自我調理;在灰霾天氣不建議劇烈運動，外出時最好帶上口罩。因為劇烈運動深呼吸時會把灰霾吸下，所以王春麗教授建議灰霾天最好減少運動次數，或者帶上口罩。

當你的咳嗽超過兩周卻未見有好轉的跡象時，建議這種情況該到醫院就診。兩周已超過感冒病程，要警惕咳嗽是否由其他疾病引起，如肺結核、肺部腫瘤早期等，家裡有人感冒，需要停用加濕器。這些疾病的首發症狀和感冒非常相似，但是病程、進展卻大相徑庭。此外，大家還需注意以下幾點，減少疾病的發生。

呼吸道疾病

進入春天，特別是初春，天氣乍暖還寒，此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果不適時添減衣物，則很容易感冒生病。因此，在初春時節不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。

潮濕引起的疾病

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。

另外，春天南方可能會出現回南天，讓衣服很難幹，女性更應注意個人衛生，讓內衣褲保持乾爽，最好提前多買一些內褲以防不時之需，以免私處因太過潮濕出現濕疹或細菌感染。

關節疾病

春天早晚氣溫偏低，肌肉和皮下組織血液流動較差，持續受涼和溫度反差，可導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼痛，應根據溫度的變化增減衣物，女性尤其要注意在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖(過於寒冷可佩戴護膝)，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲，誘發膝關節炎。