春季脾虛肝火旺的人如何護眼

中醫認為“肝開竅於目”，人體肝臟與眼睛關係密切而根據“五臟對四時”養生理論。而春季也是眼病的高發季，也是最佳的護肝養眼季。同時春季天氣潮濕，人體內環境容易脾虛濕重，眼部容易出現濕疹。來看看春季要如何護理眼睛吧。

1、脾虛濕重——眼瞼有濕疹點

在春季，陽氣湧動，冷暖氣流交會，經常霧靄沉沉，天氣潮濕，反映在人體內環境來說則容易脾虛濕重，水濕內停。在眼科方面的症狀可見眼睛酸痛、視力下降，眼科檢查時可發現眼瞼有濕疹點。

2、肝火旺盛——幹癢

由於春季陽氣上升，風邪湧動，而風通於肝，外界的風邪會導致肝火旺，從而導致眼部不適。另外，“肝盛則克脾”也導致脾虛濕重，所以用健脾祛濕的中藥，可以緩解眼睛乾癢的症狀。

3、花粉過敏——流淚、紅腫

春三月鮮花盛開，花粉柳絮漫天飛揚，過敏體質的人容易患過敏性結膜炎，出現眼癢、流淚、紅腫等症狀。

肝開竅于目 中醫日常養眼四竅門

竅門一：切忌用眼過度

1、春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。

2、休息時候可，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

3、走到戶外，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。

Tips，如果出現眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞，春季致病微生物繁殖快，經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。

竅門二：23點前睡覺

中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。

睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

竅門三：保持戶外運動

閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放鬆。

需注意的是，春天花粉飄揚，對花草樹木過敏的患者，在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方，以免吸入花粉引起過敏。

竅門四：保持心情開朗很重要

中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。

所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。閒置時間多聽聽悠揚的音樂，長頭髮的女性可以把頭髮披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。更多關於春季保健的內容，推薦閱讀：用眼過度，必備10大護眼佳品