做好七件事 這個春季讓“腫瘤”不再“復發”

摘 要

很多腫瘤患者在春季陷入腫瘤復發、轉移的困難境地，那麼，腫瘤患者春季如何養生呢?

春季是萬物復蘇生髮的季節，氣候變化以風為特點，風善行而數變。因此，春季的天氣變化最為反復無常，會使人出現各種不適的症狀，正所謂“百草發芽，百病發作”，尤其是免疫力低下的腫瘤患者，更應該注意預防，所以腫瘤患者春季的養生保健更不容忽視。

腫瘤患者手術之後，氣血虧虛，加之放化療對人體的攻伐，身體更虛。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液迴圈也旺盛起來。因此供給大腦的血液就會相對減少;而隨著天氣變暖，人體的生理機能和新陳代謝也隨之進入活躍期，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足，因而人們就會感到困倦乏力，精神疲軟。

1.情志

春天萬物生長茂盛，人體的肝氣應如同春天的樹木一樣條達舒暢，此時宜順應自然，舒暢情志。精神調理應做到心胸開闊、情緒樂觀，戒鬱怒以養性，使氣血順暢、精神旺盛。腫瘤患者春季養生調養性情至關重要，春季屬於五行中“金木水火土”的木。肝屬木，木的物性是生髮，肝臟也具有生髮的特性。因此，從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的。

所以從立春開始在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到樂觀向上，保持恬靜、愉悅的好心態。春屬木，其志在怒，怒則傷肝，所以春季養生需做到“寬容”，“寬容”不僅意味著對外在世界的承納與相容，而且意味著內在世界的開放，表明自身與周邊環境的和諧。寬厚多恕地對人對事，這是健康品質和高尚素質的表現，也是腫瘤患者防治心理性疾病的最佳良方。

2.起居

春季宜早睡早起，以免久睡越發困倦。一般來說，春季以晚上10：00左右入睡，早晨6：30左右起床為宜。另外最好每天中午能夠睡半個小時，如果沒有條件午休，可“閉目養神”十分鐘緩解壓力。同時，應該經常打開窗，保持室內空氣新鮮流暢。

根據初春天氣乍寒乍暖“一日三變”的特點，衣服不可頓減。過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。春回大地，萬物復蘇，人們將置身於大自然溫暖的回歸中。但從氣象角度來說，春季是由寒冬向炎夏的過渡時節，正是陰退陽長、寒去熱來的轉折之時。此時陽氣雖漸生，但陰寒未盡。所以，古今春季養生十分強調“春捂”，這既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健良法。通俗地說，就是春天不忙減衣。

3.飲食

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以理脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀、油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是b族維生素)豐富的食品，特別是蔬菜、瘦肉、豆製品、蛋類等。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。

癌症病人的食療要營養化、多樣化、均衡化食療的目的是保證癌症病人有足夠的營養補充，提高機體的抗病能力，促進病人的康復，正如《內經》所雲：“五穀為養，五果為助、五畜為益，五菜為充。”失之偏頗，則有害無益。

4.運動

可選擇輕柔舒緩的活動項目，如快走、慢跑、廣播操、太極拳等。同時，可去郊外春遊，呼吸新鮮空氣，改善大腦皮質功能，使人心情舒暢，精神振奮。

5.按摩

精神疲憊狀態不佳時，也可以採用簡單的按摩方式來解決。

乾洗臉法：閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此迴圈一周，每次做10—20周。梳頭法：雙手十指分開由前額向後腦勺“梳頭”，最後揉按脖子之處。穴位按壓法：按虎口部位的合穀穴、手掌心的勞宮穴1至2分鐘，出現酸麻感即可，可醒神開竅，效果頗佳。

6.保健

春天溫暖多風，最適於細菌、病毒等繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力。

7.腫瘤複查

每年春季複查。