春季頭暈或是肝火旺造成

一年之計在於春，春季是萬物生長的最佳時間，人體的新陳代謝也一樣。經過冬天的休養生息，春天人體的免疫功能會逐步修復，冬季人們寒冷少動，體內積累了大量脂肪等，春天隨著細胞的生髮，營養的需要，物質代謝會增快，肝臟的分解、合成、排毒等功能會明顯增加。如果受到抑制，就會出現肝氣鬱滯，出現肝火旺，肝火上升到頭目，就會出現頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒，甚至控制不住情緒。

眩暈一年四季都有可能發生，但春天發作的眩暈更為典型，除了頭暈，往往還會伴有與“肝火旺”相關的不適，比如頭脹痛、眼睛乾澀、煩躁易怒、容易激動、口苦咽幹、睡眠差、夢多，有時手腳麻木，總覺得困。如果你已經出現了其中的某些不適感，最好及時作出以下調整，好好養護一下“受傷”的肝臟了。

那麼，當我們遇到這種情況時，該如何治療?

多躺少站並不是要求你和床形影不離，能躺著就不坐著，而是保證正常的睡眠時長，並進行適量的運動。

現代生活節奏快，工作壓力大，加上手機等電子設備的吸引力，熬夜成為家常便飯，很多人經常淩晨三四點鐘還在刷朋友圈，白天卻不停地犯困。這種陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。熬夜的人次日眼睛都會紅紅的，這其實就是肝火上升的表現，偶爾熬夜對肝臟的損害並不那麼明顯，但是如果長期如此，必然傷肝。

古人早就參透了睡眠與肝臟對應的關聯。《黃帝內經》中就記載：“人臥血歸於肝”，主張春季應“夜臥早起”。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定。

是否睡眠的時間越長對肝臟越好呢?也不儘然。一般建議，青少年和中年人每天睡8小時。60歲以上的老年人可以睡7小時左右，80歲以上老年人應睡8-9小時。體弱多病的人可以適當增加睡眠時間。

睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好。對於肝功能指標正常的人來說，適量的運動也有助於增加肝臟的修復。可以根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走、慢跑、游泳等。