春季抑鬱躁狂者驟增怎麼辦

春季抑鬱躁狂者驟增怎麼辦?

俗話說“菜花黃，癡子忙”，每年3～5月心理疾病的發病率接近全年的一半。昨日，從各大瞭解到，隨著天氣漸漸轉暖，晝夜溫差加大，進入心理疾病發病高峰期。

專家提醒市民，保持良好睡眠，有助於防止心理疾病。

心理病患增加三成

“每年一到春季，心理病人都會大量增加，這是一個普遍的現象了，有些老患者甚至主動來複查。”心理諮詢科的余金龍介紹，今年3月以來，該院接診的心理病病患比平時增加了三分之一，病人多為抑鬱症、焦慮症、躁狂症等病。

此外，廣醫二院、市等心理諮詢科的心理病患者也明顯增多。

余金龍分析，心理疾病患者驟然增多主要和天氣的變化有關，春天氣候多變，陰雨比較多，陽光又不夠充足，人的大腦內松果體素分泌增多，導致機體內其他激素分泌不均衡，出現代謝紊亂，從而使人體的認知、情感、行為和意志等異常。

再加上春節作息時間的不合理對身心造成的傷害漸漸顯露，一年之始工作的壓力繁重，學生中高考迫在眉睫，心理、精神出現問題的人員就開始增多，主要表現為患者出現睡眠障礙和情緒障礙。

保證睡眠增加運動

專家們建議，曾經患過精神類疾病的病人，在春季要做到堅持用藥，切莫自行減藥、停藥，出現情緒不好、失眠、煩躁等異常狀況，應儘早到就診。

普通市民則要注意日常保健，養成良好生活習慣，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間，不要白天睡覺，以免打亂體內的生物鐘，保持以往的作息時間，午睡不宜超過45分鐘。

提高應對挫折的心理承受能力，發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，鬱悶出現時不妨聽聽音樂或參加體育活動，如爬山、跑步、打球等，在風和日麗的天氣裡多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。