春季失眠怎麼辦頭皮養生防失眠

春季多發失眠，因為春季氣候多變，使人情緒波動快，干擾生理功能出現失眠問題。另外，春季氣壓低，引起人腦分泌的激素紊亂誘發失眠問題。那春季失眠怎麼辦?醫生表示，頭為精明之府，頭皮養生防失眠。

春季失眠怎麼辦?頭皮養生防失眠

春季失眠怎麼辦?中醫認為，頭為精明之府，沒事撓撓頭，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等症狀。因此春季失眠者不妨頭皮預防失眠問題出現。

頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又說頭為諸陽之會。如手、足陽明經分佈前頭部及面部，手足少陽經分佈側頭部，足太陽經分佈後頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭，不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協調作用。

頭皮穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

現代科學研究明：經常頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液迴圈改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常頭皮，能夠延年益壽。

所以預防春季失眠問題，不妨試試頭皮養生。

春季失眠怎麼辦?頭皮預防失眠怎麼做?

時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕，先前後方向，再左右方向，較後轉圈，一般5-10分鐘即可，每天早晚各一次。但頭皮緩解失眠貴在堅持。