適合女生減肥的運動是什麼？

很多女生在選擇減肥方法的時候都會忽略運動的方法，因為運動的方法實在是太累，同時還要堅持比較久的時間才會見到減肥的效果，這就讓很多減肥的女生都放棄了減肥。那麼此時最適合女生進行減肥的方法是什麼呢?其實最有效的方法是運動。適合女生減肥的運動是什麼?

人人都知道，運動是最健康的快速減肥方法，但是在眾多的運動中，哪些減肥運動最減肥，哪些運動讓你越減越肥呢?要聰明減肥，選擇正確的運動也很重要，有22項運動是最適合女人減肥做的，下面也列舉了最不適合減肥的運動，各位MM要注意咯!

1.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。

2.跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

3.騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高品質自行車。

4.游泳：這項活動並不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，並讓你感覺很好。

5.滾軸溜冰：這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性☆禁☆感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，並為比基尼季節做好準備。實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

6.滑板：當你不能從飛機裡向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

7.划船：划船對於女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛煉了身體。

8.背包旅行：在背包裡放上睡袋和食物，然後在附近野外呆上幾天。在邊遠地區呆上幾天能讓你放鬆、恢復精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發為了少背東西而少吃東西。

9.網球：不論你是在隊裡打球、和朋友正手打、反手打，還是一個人對著後擋板截擊，網球都能增強你的心肺功能、肌肉張力，而且還是個很好的調節器。

看完本文之後，相信想要減肥的女生們現在都已經在進行運動了吧?其實運動減肥雖然對身體有好處，能夠達到良好的減肥效果，但是運動也是需要適量進行的，如果過度的進行運動的話有可能會導致身體出現副作用。