生活減壓 飲食調節情緒

導讀：秋季氣候乾燥，工作和生活上的壓力很大，情緒也會受到影響，容易煩躁，發脾氣，時間久了會很傷身，所以穩定情緒是關鍵，四季養生網推薦用養生的方法來調整，那麼就離不開吃了，當遇到不同的情緒我們可以吃不同的食物。

情緒低沉時

當受委屈或者情緒比較低落時，我們可以吃香蕉來緩解，香蕉含有的物質能改善情緒。

情緒焦慮時

情緒焦慮時，可以通過吃燕麥來緩解，維生素B對平復情緒有很好的幫助。

情緒憤怒時

情緒憤怒時，為了減少傷害可以選擇嗑瓜子，嗑瓜子不僅可以轉走注意力，瓜子中含有維生素B和鎂物質，對消火有很好的作用，平穩血糖，保持心情平靜。

情緒壓抑時

壓抑的時候，可以吃點菠菜來緩解，長時間的壓抑會影響身心健康，菠菜含有可以放鬆大腦和身體的礦物質，墨綠色的蔬菜都可。