女性怎麼輕鬆告別生理痛 多吃黃金食物

一：榴槤

榴槤對於有些人來講非常美味，但是有些人卻不敢靠近，但是榴槤營養價值很高，能改善腹部寒涼的症狀，是寒性體質者很好的補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用，但一次不能吃太多榴槤哦。

二：牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

三：蜂蜜

在經期快結束的時候，喝點蜂蜜水有助身體放鬆，消除心理緊張，減輕壓力，蜂蜜中得礦物質對女性也是非常有益的。

四：蘋果

紅酒燉蘋果在經期使用可以活血化瘀，蘋果中的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，女性經期可以適當的吃一些蘋果改善肚子痛的情況。

五：當歸

當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞，在月經乾淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。