春季天氣多變心血管患者要注意什麼

摘要：寒冬已過，隨著暖春來臨，許多心血管病患者可能有些疏忽大意了，春天也是心血管發病的高發季節，心血管病患者同樣需注意飲食上的控制，不要隨意增減衣物，因早晚氣溫相差大，鍛煉的話也最好選在上午時分。下面我們來一起來瞭解下預防心血管病該怎麼做吧：

經常進食動物脂肪，心臟損害很大生活中，如果經常進食動物脂肪，會提升壞膽固醇，一般建議，成年人每天的膽固醇攝取量應在300毫克以下。如果過量食用高脂肪食物，對心臟損害很大。可見，預防心臟病，合理飲食扮演著很重要的角色。

春季天氣多變心血管患者要注意什麼

預防心血管病，謹記以下飲食秘訣：

1：多吃高纖維素食物。纖維協助食物在消化系統中移動，有助將血管內多餘的膽固醇除掉，同時可對抗腸癌，成年人每天應攝取25—35克纖維素。研究發現，高纖維素飲食可把心臟病發作的機會降低41%，每天增加10克食物纖維素，就可以減少26%的冠心病。最佳的纖維素是從新鮮食物中攝取。所有蔬菜、水果和穀物都含有纖維素，下面這些食物都富含纖維素，如豆類、西蘭花、橙、馬鈴薯、糙米。

2：限制油脂。每天的飲食對油脂進行限制。避免油炸、油煎的食物。烹飪時宜用植物油，少用動物油。少吃高膽固醇食物，如內臟類，卵黃類，海產類。

3：避免過量喝咖啡。同型半胱氨酸也稱高胱氨酸，是一種有害氨基酸，若血液中同型半胱氨酸含量過高，患心臟病及中風的機會也增加。研究發現，經常大量飲用咖啡的人，體內的同型半胱氨酸高出常人六成，因此要少喝。若要想讓同型半胱氨酸的含量維持正常，就要攝取足夠的葉酸。事實上醫學已證實，葉酸有改善血管功能的作用。葉酸的來源有很多，如鮮橙汁、菠菜、鳳梨、大豆等。